高考临考阶段常见心理问题剖析：抑郁性神经症
作者：佚名 2005-3-259:57:32点击：次发表评论精彩内容载入中…精彩内容载入中…精彩内容载入中…精彩内容载入中…学习网搜索：课程招生简章学校记者观察资讯招贴公开课音频课学动漫游戏找高薪工作 挑战高薪选择深德
案例：抑郁性神经症
小强，男，高三Ｘ班。还有三四个月就要高考了，可他却难以将精力集中在学习上。夜里一两点才能入睡，早上五点半左右就醒了。经常做同样的梦：涨大水，想逃却怎么也逃不走，终于被洪水淹没了。“山上有一条小路，两边都是树，路尽头有一个坟墓，边上还有一个蛇洞。旁边影影绰绰好像有很多人，老师、同学、父母都有。后来他们都一个个消失了，只剩下我一个人。
上课很想认真听讲，可老师的声音好像总被反弹出来，脑子里还是一片空白。很想做做物理、数学习题（最薄弱学科），但看着看着，脑子里便被乱七八糟的事情充斥，想赶都赶不走。总是觉得要掉东西，一次又一次整理。老是觉得壁柜没上锁，过去一看却是锁得好好的。
那次课代表催我交数学作业，班主任（数学老师）竟示意课代表不要催我，那种不屑一顾的神情还以为我没看见，真想狠狠地揍他们一顿，真想放一把火把全世界都统统烧光，可我无论如何也没有这种勇气。我想放声大喊，可在这寂静的环境里，谁又能大喊大叫呢？以前活蹦乱跳的我，惟恐找不到朋友；现在，我最怕的是有人来找我。
偌大的学校、偌大的社会，竟无我容身之地。看看现在的我，全身酸软无力，若不是凭着一只手支撑下巴，只怕连头也抬不起来了。不知怎的，手上一用劲，便无比难受，只好尽量放松自己，显得有气无力。”
小强同学所遭遇到的是比较严重的抑郁性神经症，简称抑郁症。抑郁症是一种以情感低落为核心表现的心理状态，通常表现为内心愁苦，缺乏愉悦感，思维迟钝，注意力不集中，记忆力减退，动作缓慢，疲乏无力，常感到不顺心，对什么事情都没有兴趣，缺乏信心，有时还伴有失眠或昏睡、体重下降、饮食过多或过少等生理变化。抑郁性神经症是心灵的杀手。近年来，中学生抑郁症患者呈迅速上升、日渐严重的趋势，甚至于有的患者走上绝食、自杀的的极端道路，引起了社会各界的高度关注。
其实，抑郁也是一种正常的情绪反应。生活中，人人都会面临各式各样的不如意，遭遇形形色色的挫折，但绝大多数人都能化解不快，忘却烦恼，只有一小部分人不由自主地沉缅其中，难以自拔，日积月累，沮丧悲观，甚至把过去的一般缺点错误放大成不可宽恕的“罪行”，而要结束自己“罪恶的一生”。所以，抑郁症患者一定不能掉以轻心，要切实做好自我调节。
通过心理咨询加以调节
患者要主动向心理医生或心理辅导老师求助，客观地反映自己的病情，切忌持被动、消极的态度。要正视自己的疾病，尽可能多休息、适度减轻学业负担，相信自己一定会很快消除疾病。如果心中有什么不愉快或不开心的事，可向医生和老师痛痛快快地诉说，不要把烦恼、忧愁放在心上，不要太压抑自己。
调整认知，自得其乐
首先，对自己所面对的烦恼要有正确的认识。烦恼人皆有之，不要认为好的情绪只属于那些一帆风顺，事事如意的人，也不要因为自己一时的烦恼而认为自己是天底下最不幸的人。其实，一个人快乐与否，与其生活观息息相关。有些人生活极其不幸，但仍能自得其乐，正所谓“知足常乐”，有的人似乎功成名就，却郁郁寡欢。因此，要善于捕捉生活和学习中令人快乐的因素，少去体验和强化不愉快的事情，学会自得其乐。
其次，加强自我意识的培养。自我意识包括自我认识、自我评价、自我控制等要素；客观评价自我，给自己“减负”；有效控制自我，走出抑郁心境，愉快地学习和生活。不要将自己的“期望值”定得过高，不要事事非得与别人争先后，比高低不可；避免个人主义思想在大脑中作崇，将个人的利益、名誉看得淡一些，“心底无私天地宽”，只有这样，你们才不会终日沉浸在个人得失的小圈子里自寻烦恼了。当然，这并不意味着逃避困难，而是要以乐观的态度来审视困难，从另一个角度来寻找克服困难的动力。
注重交流、合理宣泄
一般而言，抑郁症患者都有一定的人际交往障碍，以致于画地为牢，忧虑日增，不堪负荷。从生理的角度而言，人都有交流、宣泄、归属的需要；哪怕是身处荒岛，也会自言自语或向花草树木倾诉。根据我们的调查，９１．５％的同学内心都渴望与人交往，希望得到人际氛围的认同，然而，能如愿以偿的只有５７．５％。
相当一部分同学处在“想与人交往，却怕与人交往，也不善于交往；渴望友情，却不知道如何与同学、朋友友好相处；渴求理解，却不懂得如何去理解他人”的尴尬处境。“交往的剥夺”与“情感的剥夺”一样，都是一种极其严重的心理伤害。学会做人是立足社会之本。大多数人会随时间的推移而逐渐融合到群体之中，但其中也有少数性格内向，具有一定社交障碍的同学，因种种原因使其“闭锁心理”不断增强，形成一种心理缺陷，严重影响其正常的学习和生活。
“外面的世界很精彩”，然而，对于这些同学来说，走出社交障碍的阴影，融入广阔的天地，也并非难事。首先，必须具备足够的勇气与自信，经常自我暗示，激励自己勇敢地迈出第一步，并坦然接受可能遭遇的挫折。其次，要学习交往的艺术：正视自己、宽容他人、真诚主动、学会倾听、学会微笑、学会欣赏（别人）。再次，要大胆实践，积极进行社交技巧训练，坚持进行“五分钟演讲训练”、“角色扮演训练”、“自我想像暗示训练”等活动。最后，学会合理宣泄。寻找平衡支点，释放心理能量，是保持心境愉悦的基本途径。然而，发泄的方式必须合理，不能是连锁式的“踢猫效应”，也不能损害自己和他人的利益与安全。在这方面，日本的“出气橡皮人”、美国的“出气橡皮砖”是很值得我们借鉴的方法。
精彩内容载入中…精彩内容载入中…A:
A:
A:
A:
A:
