缓解眶上神经痛的小技巧

缓解眶上神经痛的小技巧2009-07-1515:46:04浏览次数：

眶上神经痛是指眶上神经分布范围内（前额部）持续性或阵发性疼痛。病因与吹风受凉、感冒、外伤等因素有关。眶上神经痛表现为一侧或两侧前额部阵发性或持续性针刺样痛或烧灼感，也可在持续痛时伴阵发性加剧。起病多急性。掌握缓解眶上神经痛的小技巧，关键是缓解情绪的紧张。缓解眶上神经痛的小技巧1.神游一下：想象自己坐在凉爽、微风轻拂的山间，坐在水边;或想象你走到晴朗的海边，沙子从脚趾间流过，想象当中的气味和声音。神游会让你平静下来，放松肌肉，甚至促进血液循环。2.发挥想象的神奇力量：有时候，想象也可以帮你战胜疼痛。曾经有一位病人，将头痛想象成一个大火球。头痛发作时，他就想象这个火球被挡在玻璃墙后，然后慢慢在它的周围建造一幢冰屋。如此一来，头痛经常就慢慢消失。3.反复念诵，缓解情绪：在压力和怒气上升时，头也会疼，那么怎样才能平静下来?首先找个安静不受干扰的地方。躺下来垫个枕头，让自己感到舒适。开始呼吸，同时随着每次呼气，在心中重复一个字句，有没有意义都可以。如此持续10-20分钟。经常练习，你就会知道如何轻松渡过难关。4.分散注意力：疼痛本来就是要强迫你注意身体的问题。但是过度的关注，反而会加重疼痛。注视天花板，专心呼吸、欣赏美丽的图画，甚至看电视、散散步，都可以让你忘却身体的不舒服。5.一次放松一个部位：每天给自己一段安静的时间，让肌肉放松，心情缓和。以上的5个缓解眶上神经痛的小技巧可以有效的放松紧张情绪，舒缓疼痛，但是需要提醒的是如果疼痛反复发作，患者应去医院做检查，看是不是存在器质性病变。

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