导致英年早逝的疾病主要有心肌梗死、心律失常、肺栓塞和恶性肿瘤

导致英年早逝的疾病主要有心肌梗死、心律失常、肺栓塞和恶性肿瘤等“过劳死”敲响警钟英年早逝已是一种不容忽视的现象，目前导致英年早逝的疾病主要有心肌梗死、心律失常、肺栓塞和恶性肿瘤等。猝死是其主要表现之一，而因心脏猝死是最主要因素。维护健康、珍惜生命应该从现在开始，从每一个为事业而透支健康的今天开始。经济报7月16日报道乌市疾控中心提醒市民：“过劳死”正在敲响警钟，为了你的健康，请不要过度劳累，不要透支自己的健康。“过劳死”最简单的解释就是超过劳动强度而致死，是指“在非生理的劳动过程中，劳动者的正常工作规律和生活规律遭到破坏，体内疲劳淤积并向过劳状态转移，使血压升高、动脉硬化加剧，进而出现致命的状态”。美国疾病预防控制中心已正式将此病症命名为“慢性疲劳综合征”。患此疾病的人常常感到疲倦、易怒、失眠、发烧、畏寒、精神不足、食欲不振、神志恍惚、体力低下等，到医院诊断却检查不出什么原因，症状日益加重，疲劳无法解除这类情况。慢性疲劳综合征的发病主要与职业有关，劳动强度过大，时间过长，强迫体位等不良工作因素等易引发病症。“过劳死”的前五位直接死因是：冠心病、主动脉瘤、心瓣膜病、心肌病和脑出血。“过劳死”与一般猝死几乎没什么不同，但其隐蔽性较强，乌市疾控中心提醒大家做好以下几点预防。1、要坚持体育锻炼现代人的工作往往具有静而不动的特点，最易使人疲惫的莫过于长期不活动。运动能增加心肌收缩能力，增加机体免疫力，增强机体抗病的能力，还可以加快人体的新陈代谢，推迟神经细胞的衰老，帮助废物排出，从而起到防病作用。2、要保持心情舒畅，学会自我调节现代心理学研究发现，当一个人感到烦恼、苦闷、焦虑的时候，他身体的血压和氧化作用就会降低，而人的心情愉快时，整个新陈代谢就会改善。烦闷、焦虑、忧伤是产生疲劳的内在因素。因此，要防止疲劳，保持充沛的精力，就必须经常保持愉快的心情，做一个“乐天派”，并培养坚强、乐观、开朗、幽默的性格，具有广泛的爱好和兴趣，始终保持积极向上的生活态度。要学会调节生活，多与人沟通交流，开阔视野，增加精神活力，让紧张的神经得到放松。3、要合理调整饮食食物多样，谷物为主；要多食新鲜蔬菜和水果和薯类，如小白菜、西瓜、苹果等，及时补充维生素、无机盐及微量元素；常吃奶类、豆类或其制品；经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃油腻及不易消化的食品；食量与体力活动要平衡，保持适宜体重；吃清淡少盐的膳食；吃清洁卫生、不变质的食物。4、要适度休息，合理安排工作长期通宵达旦地工作，会使体内产生许多毒素，而且有些毒素会随着血液进入大脑，能迅速引起中枢系统的“中毒”症状。疲劳是一种信号，它提醒你的机体已超过正常负荷，出现疲劳感就应该进行调整和休息，做到劳逸结合。如果长期处于疲劳状态，不仅降低工作效率，还会诱发疾病。过度疲劳与过劳死有相关性但不是直接原因，过劳死往往有一些较严重的基础病因，但过度疲劳可使这些病因加重或导致发病，造成不良后果。所以避免过度疲劳可以预防和减少由此导致的严重后果。5、要定期体检无论中青年还是老年人，也不论体力劳动者还是脑力劳动者，最好每年做一次体检，重要的是要保持体检的连续性，不要中断，以便早期发现高血压、高血脂、糖尿病，特别是隐性冠心病，防患于未然。6、要积极治疗原发疾病积极治疗高血压、高血脂及糖尿病：一些有这类疾病的人特别是合并动脉硬化者，要多留意自己的身体状况，最好培养健康的生活习惯，戒烟限酒。避免长时期紧张的脑力劳动和情绪激动，培养乐观的精神状态。出现心绞痛或心律失常时要及时到医院医治。（郑义源）