消除心病。肠易激综合征的患者多有忧心忡忡、恐惧不安、焦虑抑郁等心理障碍。因此，要放下思想包袱，消除种种不必要的顾虑，并注意尽量避免不良精神刺激，有了不顺心的事，以合理的方式宣泄出去。平时常参加富有情趣的文体娱乐活动，以转移情绪，乐在玩耍之中。只要保持乐观达观的心态，胸襟开阔，对治好该病可起到事半功倍之效。生活规律。起居无序，好逸恶劳，影响胃肠道功能，易诱发和加重肠易激综合征。因此，患者应建立有规律生活的好习惯，按时作息，保证充足的睡眠，可防精神与体力的过度疲劳，利于胃肠道生物节律的运转，促使疾病的早日康复。适度运动。不爱运动或过度锻炼，都会对胃肠道蠕动功能产生不利的影响，症状也时好时坏，经久不愈。因此，肠易激综合征的患者要听从医生指导，选择适合自己体力的锻炼项目，坚持适度有序的运动。每天还可练静气功、指压下肢“足三里穴”，有助于肠道功能恢复正常。
饮食宜忌。患者在饮食上除了注重合理搭配各种食物外，宜吃清淡富含营养又易消化的饭菜，忌吃生冷、过于油腻、粗糙、辛辣刺激性强的食物，不喝咖啡、酒及含酒精类饮料；便秘者可多吃些杂粮、薯类、蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物。
