立春时节做好春捂工作 远离妇科病

告别了冬日的严寒不少爱美的美眉都脱下了厚厚的棉衣，妇科专家提醒，俗话说：“春捂秋冻。”立春时节做好春捂工作远离妇科病，接下来大家就来听听小编对这一问题做的简单的介绍吧!

近日，一位女性因月经不调来医院就诊，原来是她过早穿上了露脚背的鞋导致的。赵建伟说，这位女患者出现的月经不调，主要因为脚下着凉，导致伤经、体内寒大。腿脚着凉会造成腰痛、全身乏力，女士会出现月经不调、闭经等病症，因此建议该女患者用热水泡脚，做好保暖。

初春虽不像寒冬腊月那样寒冷，但由于人们在漫长冬季导致抗寒能力有所下降，此时，寒气会乘虚而入，易引起人的腰、腹、胸等部位出现症状或疾病。“所以一定要遵循‘春捂秋冻’的规律，注意防寒、防风和保暖，根据天气变化和体质情况，适时增减衣服。”

春季到底要捂哪些部位呢?

捂双脚：平时要穿袜，睡觉不妨也穿袜。头部适宜保持相对低温，而足部要注意保暖。脚上有很多穴位，如足三阳经的起点，掌管着肝脾肾等重要器官，受风着凉自然会影响这些器官的正常工作。养成热水泡脚暖脚的好习惯。手脚冰凉及体弱的人，不妨晚上穿双薄袜子入睡。

捂后背：只有聚足阳气，才能正气存内，邪不可干。后背上的督脉有温阳的作用，因此，养护阳气就要让后背暖一暖。别急着脱掉厚衣服。

捂肚脐：肚脐归属任经，对女性而言，私密重要的器官都归这里管，风寒入侵会诱发痛经等妇科疾病。

仰卧起坐可治疗和缓解妇科病

仰卧起坐是发展躯干肌肉力量和伸张性的一种方法，能很好地锻炼腹部肌肉，腹部肌肉收紧可以更好地保护腹腔内的脏器。女性做屈膝仰卧起坐，能锻炼腹股沟。腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起坐刺激血管，促进腹部血液循环，从而治疗和缓解妇科疾病。做仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎，这样能调节中枢神经。

学会呼吸达到好效果

呼吸掌握不好，体力会下降得非常快，而且达不到动作的预期效果。规范的仰卧起坐，身体前屈时应呼气，仰卧时应吸气。不能机械地在仰卧时完成整个吸气过程，应该是向后仰卧的过程开始吸气，肩背部触地的瞬间屏气收腹，上体逐渐抬起，当上体抬起至腹部有胀感时，快速呼气，向前引体低头，完成整个动作。

长期坚持1秒半做1个

做仰卧起坐一定要有耐性，偶尔运动会让身体吃不消。此外，不要在经期做仰卧起坐，剧烈的运动有可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，子宫内膜碎屑也有可能种植在卵巢上形成囊肿。同时，做仰卧起坐不要抓举重物、挤压或者碰撞腹部，这样可能引起卵巢破裂，引起下腹部疼痛。

建议：30岁以下，仰卧起坐的最佳成绩应为45-50个/分钟;30岁最好做到40-45个/分钟;40岁应做到35个左右/分钟;50岁应努力达到25-30个/分钟。然而从全民体质测试结果来看，大部分女性仰卧起坐成绩无法超过30个，还有不小的提升空间。

妇科病的危害

其一，妇科病不及时治疗，除可能导致炎症在各生理部位相互蔓延和交叉感染外，还会带来许多并发症，甚至导致某些部位的恶性病变。

其二，妇科病不治疗会使身体长时间处于炎症的侵害环境中，对免疫功能、新陈代谢以及内分泌系统都会产生不良影响，对身体健康危害极大。

其三，一些妇科病不仅危害女性本人，而且还会波及家人，若是妊娠女性，还可引起宫内感染、产道感染等环节感染新生儿，造成流产、早产、先天发育畸形、智力低下等严重后果。

小编温馨提醒：女性应坚持进行体检，发现患有妇科病或其他疾病，应及时到正规医院进行科学规范的治疗。如果您想了解更多这方面的问题，请搜索妇科病频道,祝您早日康复!

（责任编辑：jbwq）