据一项在全国范围内的女性健康调查发现,患有宫寒的女性数量相当庞大。可以说,十个女人,就有6个宫寒。但是由于宫寒的一些症状比较常见,很多女性往往认为那都是小事,没放在心上,更不会及时治疗,结果一拖再拖,有时往往就会追悔莫及。而事实上,宫寒可引发50%以上的妇科病或不孕症。
宫寒的女性该如何保养呢?哪些食物有助于缓解宫寒呢?暖宫食疗1:乌骨鸡汤组成:乌骨鸡1只,当归、黄芪、茯苓各9克。做法:将鸡洗净,去脏杂,把药放入鸡腹内用线缝合,放砂锅内煮熟,去药渣,加入调味品后食肉喝汤,分2―3次服完。月经前每天l剂,连服3―5次。作用:健脾养心,益气养血。适用于气血不足而致月经过少,经色稀淡,头晕眼花,心悸怔仲,面色萎黄,少腹空坠,舌质淡红,脉细。暖宫食疗2:归地烧羊肉组成:羊肉500克,当归、生地各15克,干姜10克。做法:羊肉洗净,切块,放砂锅中,并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒,清水各适量,红烧至肉烂,可常服。作用:温中补虚,益气摄血。适用于气虚所致月经量多,色淡质虚,面色无华,神疲气短,懒言,舌质淡,脉弱无力。暖宫食疗3:阿胶枸杞鸡组成:阿胶30克,鸡1只,枸杞15克。做法:把鸡清洗干净,去皮,与生姜和葱一同放入锅内半小时。往汤里加入枸杞、烊化的阿胶、少量盐,继续煮15分钟即可。暖宫食疗4:田七炖乌鸡组成:田七二钱,丹参四钱,红枣十枚,陈皮一片,生姜两片,乌鸡一只,盐少许。做法:乌鸡杀洗干净,去毛去内脏,去肥膏,放入滚水中煮五分钟,取出;田七、丹参和陈皮洗干净,田七打碎,红枣和生姜洗干净,红枣去核,生姜去皮切两片;将所有材料放入炖盅,加开水,放入锅内,隔水炖四小时,以少许盐调味,即可饮用。如果你有宫寒的困扰,不妨试试上述暖宫食疗方,女性宫寒危害大,日常生活要注意保暖,注重养生。(责任编辑:jbwq)