1、注意口腔和鼻腔卫生，从而防治口、鼻等疾病。平时要注意保持口腔清洁。注意饮食均衡，从而保证身体营养平衡，日常少吃过热、过冷及辛辣等刺激性食物。因职业不同发声也不同，应掌握正确的发声方法，避免大喊大叫，长时间讲话后不要马上吃冷饮，平时还要注意保养休息。
2、进行饮食调养，以清淡为宜，再外加一些清爽去火食品摄入。如橘子、鸭梨、苹果等，或着多喝一些白开水及一些清凉饮料，但饮料不能太凉。另外注意少吃刺激性及辛辣食品为宜。
3、保持室内适合的温度和湿度，要保持室内空气清新，是有效防治慢性咽炎的有效措施。居住得卧室空气干燥及过冷、过热、过湿都可影响咽部粘膜的防御机能，造成功能障碍，咽部感觉异常，日久而成慢性咽炎病变。早晨、饭后及睡觉要前漱口、刷牙，这样可以保持口腔清洁。同时，可预防治口鼻疾病，消除炎性病灶，对防治咽炎也不容忽视。
4、另外平时加强户外活动，多见阳光，增强体质，提高抗病能力。平时多加注意气候变化，及时增减衣服，避免感寒受热。
（责任编辑：jbwq）
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