专家说口腔溃疡虽然不是大病，但是一旦出现了口腔溃疡会给患者的生活带来影响的，所以在生活中大家还是要做好口腔溃疡的预防工作，以减少口腔溃疡的发生，大家平时要注意口腔卫生、保证充足的睡眠时间以及保持良好健康的心态，具体内容下面为您详细介绍。 注意口腔卫生 养成早晚刷牙、饭后即刻漱口的良好习惯，可用盐开水、生理盐水，也可用药物漱口液，减少口腔细菌，防止因食物残渣加重继发感染。 保证睡眠时间 保证充足的睡眠，避免过度疲劳。长期睡眠不足、劳累过度是口腔溃疡反复发作的常见诱因，这些不当行为会耗伤人体阴血。阴虚则火旺，常会从口腔黏膜上“出火”，引起口腔溃疡。 放松心态 保持心情舒畅、乐观开朗。中医认为，如果长时间受到烦躁、忧郁、压抑等不良情绪的困扰，很容易产生“郁火”，这也是导致口腔溃疡的常见原因。 调节饮食 要减少对口腔黏膜的刺激和摩擦，少吃刺激性调味品如辣椒、酸醋、姜、葱、咖喱等，少吃炸鸡腿、炸牛排或其他太粗糙太坚硬的食物。 营养搭配 要注意营养搭配，多吃易消化富含维生素B族的食品，不能偏食，多吃新鲜蔬菜和水果。尽量少吃笋类(冬笋、毛笋、笋干)、腌制品(咸鱼、咸肉、咸菜)、柿子和蟹类等易引起口腔溃疡加重的食物。 口腔溃疡会使人感到很尴尬，所以我们要考虑各方面的因素，做好预防工作，从而摆脱口腔溃疡的困扰。 以上介绍的是口腔溃疡的预防方法，专家说大家不要忽视口腔溃疡的发生，如果长期反复发作会导致并发症的发生，出现慢性咽炎、口臭以及便秘的发生，所以一旦发现口腔溃疡还是要尽早治疗。
