老年如何预防疝气的出现

　　随着年龄的增加，人的身体就会随之衰弱，疾病也就会随之找上门来，疝气，就是一种常见的疾病。而老年家又是一种处于弱视的群体，日常生活中，老年家可以通过哪些途径来预防疝气，以达到预防胜于治疗的目的的?下面就让我们来简单介绍一下吧。

　　一、预防老年疝气的方法：加强腹部肌肉锻炼

　　老年腹壁的肌肉组织较年轻人相对薄弱，因而在预防疝方面更应注意加强腹部肌肉的锻炼。例如做弯腰及躯体屈伸运动，既可在室外进行，也可在室内进行，既可卧床进行，也可与太极拳、体操等运动结合进行;时间可长可短，运动量可大可小，不受条件限制。也可以用手对自己的腹部按摩，促进腹部肌肉的运动及血液循环，有利于加强腹部肌肉的力量。

　　二、预防老年疝气的方法：日常生活的预防

　　1、保持心情愉快，避免情绪激动和暴躁。

　　2、注意保暖预防感冒。戒烟，以免引发呼吸道感染、咳嗽导致腹股沟疝。

　　3、尽量减少或避免重体力劳动。

　　4、适量增加活动，增强体质。进易消化食物，适量增加白菜、芹菜等粗纤维的蔬菜，防治便秘。

　　5、及时治疗前列腺增生引起的排尿困难。

　　6、一旦出现腹股沟疝的症状，应该及早就医，如果发生疝内容物嵌顿，要及时呼叫急救车送到附近的正规医院治疗。

　　三、预防老年疝气的方法：积极治疗老年病

　　所谓老年病主要是指常见于老年的疾病，如前列腺增生，肥大、慢性支气管炎、支气管哮喘等疾病。另外，便秘、腹肌力量弱、胃肠蠕动功能及消化功能差也是老年特有的现象。预防疝的发生，应从根本上治疗述疾病或现象。应及时采取措施，防止剧烈的咳嗽，控制哮喘的发作，控制前列腺增生的程度，主要目的就是尽可能去除能增加腹内压力的因素。

　　以上就是为老年家鱼和预防疝气的一些日常小知识的介绍，相信许多读者读完之后，就会对于疝气预防小常识有了一些特定的了解，这样有助于老年家更有效的预防疝气的侵袭，同时，也要注意良好的生活作息以及良好的饮食习惯，这样由内而外的预防才是最有效的。