阳痿患者如何自我保健？

　　阳痿是严重的性功能障碍疾病，近些年来，随着社会环境的不断变化，男人的压力越来越大，出现阳痿的患者也越来越多。阳痿危害极大，是我们整个社会所关注的问题。那么，阳痿患者如何自我保健呢?

　　1.放松思想，稳定情绪，要有自信 中医认为阴茎属肝，肝气郁结，情志不畅，肝失条达，就造成阴茎弛软不用，所以平时要注意陶冶情操，不发怒。治疗时，可服逍遥丸、四道散，保健锻炼时，要全身放松。

　　2.收放提肛肌 每日起床前、入睡前作收放提肛肌锻炼，(提肛肌收放动作即我们在日常大便将结束时，肛门往上提的动作)，每日早晚各五次，每次50～100下。

　　3.按压会阴 会阴，穴位名，在前阴与后阴之间。会阴穴系阴茎海绵球附着处，按压该穴位，能促使海绵体充血，早晚各一次，每次50～100下，轻重要适宜，太重会阻断阴部动脉血流，太轻则静脉血流不能被阻断，都达不到阴茎充血的目的。

　　4.阴茎根部挤控法 挤控阴茎根部，用力不宜太重，但也不能太轻，要求能阻断阴茎静脉血的回流，而保证阴茎动脉血的畅流，同时应注意借助阴茎海绵体坚韧的白膜包裹作用，使阴茎勃起。

　　温馨提示：阳痿的原因很多，有器质性原因也有心理性原因，男性患者一旦出现阳痿，千万不能胡乱用药，一定要到医院检查病因，根据病因治疗才是关键。同时，男性朋友平时要养成良好的生活习惯，保持健康愉悦的心态，可预防阳痿的出现。