女性怎么预防乳腺癌才有作用

       乳腺癌对女性的身体健康来说，危害是不言而喻的，可以不夸张的说，乳腺癌就是属于一种相对较严重的疾病，如果得不到科学的治疗是很有可能波及性命的。既然乳腺癌度身体的危害这么严重，为什么很多女性还是不重视起来呢?这其中主要是因为女性缺乏对乳腺癌的正确认识。

       女性怎么预防乳腺癌才有作用：

       一、多晒太阳：专家表示多晒太阳也可以降低乳腺癌的发病率，因为皮肤只有在阳光下才能合成维生素D。对大多数人来说，每天晒10到15分钟太阳就够了，这足以使人们保持人体所需的维生素D。晒太阳的时间不要太长，皮肤过多地暴露在阳光下，易导致皮肤癌。

       二、控制体重：女性想要预防乳腺癌就要控制好自己的体重，经常运动，饮食要均衡，避免发胖。一项研究报告表明，18岁以后体重迅速增加的妇女，与那些长期保持标准体重的妇女相比，其更年期后患乳腺癌的危险率几乎高一倍。

       三、不要饮酒：长期饮酒很容易导致乳腺癌，因此，建议女性朋友避免这样的不良习惯，酒不要多喝，要适可而止。

       四、经常运动：女性朋友要多运动，特别是在办公室工作的女性朋友一定要腾出时间锻炼身体，运动可以使更年期前后妇女乳腺癌的发病率减少60％。

       通过上面的介绍应该女性患者应该可以看出，一个健康的身体都是和我们身边的习惯有关系的，对于怎么来预防乳腺癌这种疾病，专家提醒，女性可以通过改掉自身的不良习惯开始，比如养成上面介绍的几种说说习惯，这样才能预防乳腺癌。