预防直肠癌要注意什么事情

       很多人认为，当我们在工作上取得成果的时候，很应该乘胜追击，这样才能获得更大的成就，但很多人在专注于自己的工作时，却很少在乎自己的饮食，从而导致便秘，甚至直肠癌的症状出现，所以，我们要及早预防直肠癌，避免自己的事业戛然而止。

       预防直肠癌要注意什么事情

       1、蔬菜、水果富含多种防癌成分，如维生素、矿物质、纤维、胡萝卜素及天然抗氧化物质等，对防癌有很大的功效，如果摄入量不足，易患直肠癌。

       2、高脂肪的饮食，尤其是动物的脂肪，被证实会增加直肠癌的罹患率。

       3、饮啤酒量愈多，罹患直肠癌的几率愈高。

       4、钙可与肠道中的胆酸、脂肪酸结合，成为不可吸收的钙盐，从而减少致癌的机会。专家介绍说，如果钙摄入量不足，易患直肠癌。

       5、调查发现，血中硒浓度低者，其直肠癌的发生率为血中硒浓度高者的五倍。直肠癌病人的血中和头发中，硒的含量也较正常人低。

       6、饮用加氯处理后的自来水，可能会增加直肠癌的罹患率，因为水中加氯会干扰硒元素的吸收。

       另外，通过运动可以预防直肠癌，这里的运动不是竞技比赛中的运动，而是长期的、持之以恒的做有氧运动。这类运动包括快走、慢跑、骑脚踏车、游泳等较温和的运动，长期下来，不仅能降低体内的胆固醇和脂肪，减轻一些体重，更能够强化免疫力，防癌、抗老，对预防直肠癌有一定的作用。

       这就是“预防直肠癌要注意什么事情”的介绍，通过研究发现，只要我们每天做30分钟的运动，就可以大大降低出现直肠癌的几率，所以现在很多公司，都开始要求员工要多做运动，并把其纳入绩效考核的范围，这样其实对我们是百利而无一害的。