水肿是一种常见的症状，导致水肿的原因是多种多样的，各种疾病会导致水肿，妊娠期和经期同样也会有水肿症状，为了能够在妊娠和经期预防水肿，我们就必须了解水肿的预防方法，下面就让小编带大家来全面认识水肿的预防方法。
一、预防妊娠水肿
绿豆中赖氨酸的含量高于其他作物。此外，绿豆还富含淀粉、脂肪、蛋白质、多种维生素及锌、钙等矿物质。中医认为，绿豆性味甘寒，有清热解毒、消暑止渴、利水消肿之功效。是孕妇补锌及防治妊娠水肿的食疗佳品。
绿豆汤解暑虽好但孕妇要少喝，不适合长期喝。绿豆属阴，对于那些性冷脾弱的人来说不适合长喝。孕妇可以喝绿豆汤，但别放太多糖，另外孕妇一定不能喝冰绿豆汤，容易导致腹泻。在煮绿豆的时候，可加些红豆大枣一起煮，可补气养血，另外，红小豆汤可以利尿，消除孕晚期的腿肿，一举多得。另外体质偏寒的孕妇不宜食用绿豆汤
二、预防经期水肿
其实对于经期水肿可吃些利水的食物，帮助身体排水，如车前子、绿豆、红豆、冬瓜汤等，用茯苓、荷叶按1：1的比例煮成水，加点冰糖饮用，有助于排除月经期的多余水分。
通过上述文章的介绍，相信大家对水肿的预防方法有了一定的认识，对于正常人来说，妊娠期和经期最容易发生水肿症状，因此，为了让我们能够远离水肿，我们应该要记住以上的预防方法，并在日常生活中多加注意。
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