四款营养食谱有效治疗贫血疾病

　　贫血疾病是困扰众多女性的常见疾病之一，贫血的出现会让我们的皮肤粗糙、暗黄、身体乏力、四肢发冷和头晕等症状，我们可以通过营养食谱来有效的治疗贫血疾病。那么，哪些营养食谱能有效治疗贫血疾病呢?

　　1、山药紫荆皮汤

　　山药30克，紫荆皮9克，红枣20克。先将山药、紫荆皮、红枣洗净，加水适量，一同煎汤。日服1剂，分3次服用。具有健脾益血、补肾养阴的功效，适用于低热的贫血患者。

　　2、羊骨粳米粥

　　新鲜羊骨2斤(1000克)，粳米200克。羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服，10-15天为一疗程。功效：补肾壮骨。

　　3、黄豆雪梨猪脚汤

　　雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片，飞水去异味，分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚，开盖维持旺火继续沸煮15分钟，转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味。这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果。

　　4、双红补血汤

　　红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖。

　　贫血患者在平时的生活中和工作中一定要避免过度劳累，要尽量减少自己的工作量，另外，还要注意自己身体的营养平衡，这样才能有效的预防贫血疾病的发生。同时，我们也要保持良好的心情和饮食习惯。