4个习惯让你远离胃癌

　　身边经常有胃疼胃痛的朋友不少，时常听到他们抱怨连连，有的朋友甚至还怀疑自己是不是患上了胃癌，这种焦虑的情绪其实会加重胃病胃癌的发生。那么在日常的生活中我们该采取哪些措施让自己远离胃癌呢?最简单有效的4种远离胃癌的方法，我们一起看看专家的建议。

　　1远离烟酒浓茶浓咖啡

　　烟酒浓茶咖啡都对消化道都有很大的刺激性，会损伤胃黏膜，引起胃黏膜充血、水肿、甚至出血、糜烂。吸烟是胃癌、胃溃疡、十二指肠溃疡的独立危险因素，哪怕生活中其他方面都非常合理健康，吸烟也是多种疾病的诱因。酒精则会使胃黏膜产生红斑和腐烂损伤，会刺激胃酸分泌而加重胃黏膜损伤。如果已经有消化道溃疡，咖啡会加重消化不良症状和胃酸分泌。

　　2放松心情，减轻压力

　　持续过度的精神紧张、情绪激动和抑郁等精神因素，会对溃疡的发生和复发有一定的促进作用。

　　压力过大会引起胃酸分泌过多，粘膜修复能力下降。情绪、心态都会引起胃肠症状，长期的不良情绪也会破坏免疫系统，增加胃肠道疾病导风险。平时要保持心情愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪。

　　3注意保暖

　　秋冬季节天气寒凉，也是胃病的高发期。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果不注意保暖，就会引发胃肠道症状或使原有的胃病加重。有消化道疾病的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣物。爱美女性也要注意，不要为了爱美穿得过短过少。

　　4适量运动

　　生活不规律的人往往运动严重不足。运动增加体质，可整体提高人体免疫力，提高机体抗病能力，减少疾病的发生。所以要养成好的生活习惯，不仅饮食要注意，更要重视运动给身体带来的好处。

　　养胃护胃是远离胃癌最基本应该要做的，除了这些日常的生活习惯能够帮助我们很好的远离胃癌，另外在饮食方面也可以着重去做一些能够调理身体的食谱，多吃一些养胃的食物，比如有胃病的朋友应该多吃一些养生粥和水果，都能很好的预防胃癌。