每个女人都希望自己的肌肤洁白无瑕，但是随着年龄的增长，各种肌肤问题也随之出现，其中最常见的就是黄褐斑了，黄褐斑是指黑色素在患者面部沉积而诱发的一种肌肤疾病，严重影响美观，黄褐斑给患者带来的心理上的打击是非常大的，那有没有什么方法可以有效的预防黄褐斑呢?
1、不要长时间在阳光下曝晒，外出时应戴遮阳帽或打伞，也可在外出时对暴露部位涂敷氧化钛霜或10％对氨苯甲酸霜。
2、如果怀疑黄褐斑是某些药物及化妆品引起的，应该停用，观察黄褐斑是否有加重，最好是能够找到导致黄褐斑的具体成分，以后可避免使用含有此成分的药物及化妆品。
3、多吃新鲜水果(水果食品)蔬菜(蔬菜食品)：如芹菜、菠菜、黄花菜、黑木耳、藕、苹果(苹果食品)、梨、西瓜等。
4、少食辛辣等刺激性食物：咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒等。
5、要想美，必须少饮酒。
6、保持精神愉快，多运动(运动食品)，但要注意劳逸结合。
7、积极治疗慢性肝肾疾病、纠正月经不调，调节内分泌功能障碍等。
8、女性(女性食品)可停用口服避孕药，改用其它避孕方式，也许可获得意想不到的效果。
9、黄褐斑为妊娠原因所致者，如在产后(产后食品)半年内不能自行消失，就必需就医治疗。
10、此外，黄褐斑患者平时不宜过量食用刺激性食品，如酒、浓茶、咖啡等，以免加重病情。
通过上面的介绍可以看出，虽然说黄褐斑非常的让人讨厌，但是也并非没有预防措施的，只要大家按照以上方法积极的做好预防，还是完全可以避免黄褐斑的，所以大家在出门的时候一定要做好防晒措施，还有就是在卸妆的时候一定要卸干净，否则残存的化妆品也会诱发黄褐斑。
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