糖尿病患者要知道什么饮食原则呢

核心提示: 粮食，一般每天200—400G。年轻的、不爱吃肉的重体力劳动者，也不应超过450G。肉类，完全不吃肉食，会引起营养不良，而且可能造成多吃主食的现象。

       糖尿病患者即使不去检查，也可以用试纸测试法，知道自己有没有患上糖尿病，有问必答网专家指出，这种试纸在普通的药店就可以买到，一旦通过检测发现自己患上了糖尿病，那么糖尿病患者在日常生活中，就要注意下面的饮食原则。

       糖尿病患者要知道什么饮食原则呢

       粮食：一般每天200—400G。年轻的、不爱吃肉的重体力劳动者，也不应超过450G。

       肉类：完全不吃肉食，会引起营养不良，而且可能造成多吃主食的现象。所以一般各种肉食总量每天可掌握在50—150G，以鸡、鱼肉、瘦猪肉、瘦牛羊肉为宜。广安门医院内分泌科苏诚炼

       豆制品：可补充蛋白质，而对血糖影响不大，每天可进食50~150G，如吃豆腐则可加倍。但如已发生糖尿病肾病，则不宜再进食豆制品。

       蛋类：鸡蛋可补充蛋白质，每天1个较为适宜。过多会增高血胆固醇。若是仅吃鸡蛋白，可以每天吃2-3个。

       牛奶：能补充蛋白质、维生素和钙，减少主食摄入，每天最好有250—500ML牛奶。

       蔬菜：绿色蔬菜尽量多吃。蒜苗、扁豆含糖量较高，不宜多吃。相反，西葫芦、西红柿、胡萝卜其实含糖并不太多，可以适当多吃。尤其苦瓜、南瓜值得推荐。一般吃南瓜500G，应减主食25G。

       水果：水果对糖尿病并非禁忌，含糖低的水果尤其如此。但水果最好不要在正餐前后吃，可在午睡后或晚睡前作为加餐，吃一个梨、苹果，或吃500G以下的西瓜。

       油：每天油脂总量以不超过75G为宜，包括各种副食和多种零食中所含的油脂。患者每日摄入的植物油不应超过50G，动物油不应超过25G。病人平素应少吃煎、炸、烧、烤，多凉拌、蒸煮食品。

       最后，专家指出，人的健康是会在不断的工作中透支的，有很多早期的糖尿病患者，就是因为饮食和作息不注意，所以才会影响到自己身体内胰岛素的分泌，导致糖尿病的出现，如果注意了以上所说的饮食原则，那么患上糖尿病的几率就可以大幅度减少。