预防龋齿的食物有哪些

　　龋齿是一种发病率较高的牙病，发病初始在牙冠。如果发现自己患上了该病，而没有及时采取措施应对的话，当疾病病情加重时，可能就造成龋洞，从而对牙冠造成严重的危害。那么，预防龋齿的食物有哪些呢？现在来看看本文的介绍。

　　有效防治龋齿的7种食物不可错过：

　　1、芹菜：帮你的牙齿进行大扫除，让你减少 龋齿 的机会。

　　2、乳酪：乳酪是钙（钙食品）的良好来源之一，可以减少龋齿，使牙齿更为坚固。

　　3、绿茶：绿茶含有大量的氟，具有抗酸防龋齿的效果。

　　4、洋葱：能杀死多种细菌，其中包括造成龋齿的变形链球菌。

　　5、香菇（香菇食品）：所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

　　6、无糖口香糖：嚼食可以增加唾液分泌量，中和 口腔 内的酸性，进一步 预防 龋齿。

　　7、薄荷：缓解牙龈发炎、肿胀的不适感。

　　预防龋齿还须注意以下两点

　　1、减少或消除病原刺激物：最实际有效的办法是刷牙和漱口，尽可能做到每次饭后都要漱口，早晚各刷牙一次。小儿可由家长用柔软毛巾或绒布擦洗牙齿。

　　2、减少或控制 饮食 中糖的含量：家长应教育儿童养成少吃零食和甜食的习惯，尤其是睡前，要注意儿童三餐的合理搭配，养成儿童多吃 蔬菜 、 水果 和富含钙、磷、 维生素 食物的习惯。此外，还要重视婴儿的母乳喂养。

       上文为大家详细的讲解了预防龋齿的食物有哪些，各位对于有预防龋齿功效的食物应该都了解了吧。在平时生活中要想预防龋齿的发生，除了做好口腔的护理，也可以通过多吃这些食物来达到预防龋齿的目的。