失眠很多人在生活中都有经历过,对于一部分人而言,失眠好像并不是非常严重的病症,也不会太关注此病症的发展,殊不知,患有失眠症的患者,严重影响着脑神经,对个人的身体危害也非常大,那么,引起人们失眠的因素有哪些?
引起人们失眠的因素有以下几种:
1、环境因素:常见的有睡眠环境的突然改变,强光,噪音以及过热过冷等。
2、个体因素:不良的生活习惯,如睡前饮茶,饮咖啡,吸烟等,或由于工作,娱乐形成生理节律紊乱性失眠。特别在睡前,如胃痛、
3、躯体因素:广义地说,任何躯体的不适均可导致失眠,包括一些本身与睡眠有关的疾病。如呼吸暂停综合征,睡眠周期性功能等。
4、精神因素:包括因某个特别事件引起兴奋,忧虑所至的机会性失眠,心理物理性失眠以及精神障碍引起的失眠。睡眠障碍大多与工作压力、紧张节奏和生活无规律有关。
5、安眠药或嗜酒者的戒断反应:长期服用安眠药者突然停药往往会产生入睡难,睡眠浅而多梦。习惯用饮酒催眠后人一旦停饮也会出现与停用安眠药类似的情况。
温馨提示:失眠的因素就在以上内容中全部为大家解答完毕,失眠与大家的生活环境、精神因素等都有密不可分的关系,大家要学会减压,有必要时做一些简单的运动,听一些缓慢的歌曲,这都是有利于缓解失眠症的方法。
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