更年期应该怎么预防黄褐斑呢

核心提示: 不要长时间在阳光下曝晒，外出时应戴遮阳帽或打伞，也可在外出时对暴露部位涂敷氧化钛霜或10％对氨苯甲酸霜。

　　女性随着年龄的增长，很多都会出现黄褐斑，这和自己的肤质有一定的关系，尤其是生育玩之后的女性各种斑点特别容易出现，这些疾病给患者造成了很大的困扰，在生活和工作上都没有心情，还会造成严重的自卑心理，那么更年期应该怎么预防黄褐斑呢?下面我们请专家为大家介绍一下。

　　1、少饮酒。

　　2、合理睡眠。

　　3、不要长时间在阳光下曝晒，外出时应戴遮阳帽或打伞，也可在外出时对暴露部位涂敷氧化钛霜或10％对氨苯甲酸霜。

　　4、少食辛辣等刺激性食物：咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒、浓茶等。

　　5、保持精神愉快，多运动，但要注意劳逸结合。

　　6、多吃新鲜水果蔬菜，尤其富含维生素C、维生素E的水果蔬菜：如柑橘类水果、西红柿、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等。

　　7、积极治疗慢性肝肾疾病、纠正月经不调，调节内分泌功能障碍等。

　　从上面的介绍中我们可以知道，日常的生活习惯对黄褐斑的影响非常大，改变不良的生活习惯，少熬夜，多吃有营养的东西，对皮肤有一定的好处。