反流性食管炎的保健知识

核心提示: 大家在晚上睡觉的时候一定要用正确的睡姿去睡觉，不可以将两上臂举过头或者将其枕在自己的头下面。因为这样的睡姿会引起膈肌拾高，胃内部的压力就会随之增高，这样胃液就会逆流到食管了。

　　最近几年检查出反流性食管炎的人比以前是多了不少，得了这种疾病后人是非常难受的，主要临床表现有心如火烧、反酸、咽东西疼以及胸骨有灼烧感。患者平时的自我保健是治疗反流性食管炎这种疾病的非常重要的一部分，下面就来了解一下反流性食管炎的保健知识吧!

　　1、反流性食管炎患者平时的饮食一定要遵循少食多餐的原则，还要吃脂肪含量比较低的食物，这样您就不会那么容易出席那反流了。

　　2、体重比标准值超出很多的人腰减肥，因为肥胖也是导致胃液出现反流的一个重要因素，等到你身高达到标准值的时候，反流的症状就会得到明显改善。

　　3、大家睡觉的时候可以把自己的头部垫得高一点，15-20厘米最佳，这样也是减轻夜晚反流的一个妙招，希望大家在平时可以用起来。

　　4、平时生活中尽量少做一些增加腹压的活动，主要有裤子穿的过紧、勒紧裤腰带、过度弯腰等等，这些增加腹压的活动都是会加重反流的。

　　5、大家在晚上睡觉的时候一定要用正确的睡姿去睡觉，不可以将两上臂举过头或者将其枕在自己的头下面。因为这样的睡姿会引起膈肌拾高，胃内部的压力就会随之增高，这样胃液就会逆流到食管了。

　　上面文章主要为大家讲解了反流性食管炎的一些保健常识，希望大家记住这些常识，平时做好预防工作，这种疾病其实是很好预防的。万一得了反流性食管炎，及时去医院就医吧!抢抓黄金治疗时机，这样才可以取得最佳的疗效，这个阶段如果您不去治疗的话是有可能丢了性命的。