核心提示: 经常吸烟不仅会对肺部产生伤害，还会引起长期的咳嗽使得腹部内部的压力明显升高，这样体内的腹壁的强度就会减弱，最后得了疝气了。防止咳嗽和控制哮喘对预防老年疝气有着至关重要的作用。
许多老年在睡觉以前都没有喝水的习惯，很多人还会憋尿、酗酒、经常吃辛辣刺激性的食物、很少出去运动等等坏习惯，这些坏习惯的存在都是会使得前列腺充血导致增生的。最后就会出现疝气，痛苦不已，其实老年疝气是可以预防的，下面就来了解一下几个预防疝气的方法。
1、避免吸烟 远离咳嗽
经常吸烟不仅会对肺部产生伤害，还会引起长期的咳嗽使得腹部内部的压力明显升高，这样体内的腹壁的强度就会减弱，最后得了疝气了。防止咳嗽和控制哮喘对预防老年疝气有着至关重要的作用。
2、锻炼可以增强腹壁力量
平时增强腹壁肌肉的强度，这样可以减少小肠气的发生，平常我们应该经常去锻炼身体，进行适当的运动，比如说太极拳、体操、游泳、跳交谊舞等，但是不建议大家做过于剧烈的运动，尤其是举重物。经常出去锻炼身体还可以保持一个标准体重，因为肥胖同样是会增加疝气的发病率的。
3、平时注意小便通畅
在60岁以上的人群当中，有一半以上的男性都有不同程度的前列腺增生，到了80岁以上这一比例更高，达到了83％，患者容易出现尿频、尿急、排尿费力的症状，出现上面的症状以后，我们要抓紧时间去治疗，以免自己得疝气。
老年预防疝气的方法主要就是上面的三个，希望老年在平时生活中要注意这三个方面，一旦自己得了疝气以后一定要在第一时间去医院接受治疗，争取将伤害减少到最少。其实老年疝气的预防还是比较好弄的，就是让大家平常养成好的生活习惯，有一些坏习惯及时改掉。
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