伤风的饮食保健

　　何为伤风?伤风就是我们平常所说的外感热病。以头痛，流鼻涕等为其普通症状。很多人在染上伤风后都会选择及时就医或者买药，但殊不知其实日常生活中的饮食对伤风的治疗也起着至关重要的作用。

　　一、伤风食疗方

　　(1)桑白天葵饮：桑白皮15克，青天葵12克，水煎去渣加适量冰糖，代茶饮。

　　(2)鱼腥草苇茎汤：鱼腥草30克，苇茎15克，蜜枣3枚，加水共煎，去渣分2次饮用。

　　(3)杏梨饮：杏仁10克(去皮尖打碎)，鸭梨1～2个，冰糖适量。先将鸭梨切块去核，与杏仁同煮，梨熟加入冰糖，代茶饮用。

　　(4)石膏杏仁粥：生石膏30～60克，杏仁(去皮尖)10克，加水先煎20分钟，去药渣加入大米30克煮粥，用盐调味食之。

　　二、伤风吃哪些对身体好?

　　(1) 宜多次凉开水及果汁。

　　(2) 宜食有活血化淤或健脾除湿作用的食物，如薏苡仁、山药、山楂、红糖、橘子等。

　　(3) 宜食有助于疏风散邪的食物。

　　(4) 宜多食白菜、绿豆、芹菜、萝卜、百合、生梨、藕等具有清热作用的食物。

　　(5) 配合富于营养的食物，如蛋类、肉类、山药、海味类、木耳、龙眼、芝麻、莲子、胡桃等;肝肾亏虚及气血不足者，宜食荔枝、大枣、龙眼肉、黑豆、牛肉、鸡肉、鳖肉、龟肉等滋补肝肾，补益气血的食物。

　　三、伤风最好不要吃哪些食物?

　　(1) 不宜食煎炸及辛辣类食物，以免伤津助邪。

　　(2) 应禁食干奶酪、火腿、野味等食物，少吃巧克力、牛奶、啤酒、乳酪、茶叶、咖啡等食物。

　　(3) 戒烟酒、禁喝浓茶。

　　伤风是生活中如此常见的疾病，也是比较容易治愈的一种疾病。在治疗过程加以饮食的辅助则更有利于伤风的治愈，同时也要注意患有伤风时的一些禁忌，只有这样才能让其主要的治疗效果事半功倍。