当今社会，受工作与生活的影响，很多男性开始患上各种疾病，其中具有普遍性的疾病就是肾虚。肾虚这种病对男性的影响很大，不仅会影响男人的性功能，而且还会影响男人的工作与心情。那么哪些方法可以预防肾虚呢?
1、按摩腰部
人们在日常生活中时常按摩腰部是可以预防肾虚的，按摩的方法是先将两只手的手心搓热，然后在放在腰部的两侧从上到下向下按摩，直到有热感出现，每天早晚各一次就可以了。
2、搓脚心
人们在日常生活中时常搓脚心也是能够预防肾虚的，采用的方法是也是先将两只手搓热，然后在用左右手错对面的脚，这样反复搓300次，每天早晚一次就可以了。
3、缩肛运动
人们在日常的生活中多做一些缩肛的运动也是能够预防肾虚的，具体的操作方法是首先要放松全身，然后在呼气时做缩肛动作，在吸气时放松，如此为一次，反复进行30次就可以了。
通过专家的讲解，希望对广大男性朋友有所帮助。希望大家在平时能够多常识一下以上所说的预防方法，只要大家坚持下去，便可起到预防肾虚的作用，让您永远不会肾虚。
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