很多女性一过40，就会受到一种更年期综合症疾病的困扰，很多女性患上更年期综合症之后，会出现很多的症状，其中有的女性会出现的症状就是潮热，这是对于更年期女性的健康存在很大的影响的，下面介绍一下患上更年期综合症的女性出现潮热怎么办呢? 喝杯白水：当潮热出现时，想象自己处于一个凉快的地方，心静则凉，也可以喝一杯凉开水，对于缓解潮热非常有效。 避免烟酒：酒精和尼古丁的刺激会造成血压和精神方面的异常变化，故更年期女性不宜饮酒、吸烟，咖啡、茶等也应少饮。 深长呼吸：感到潮热时，做深呼吸有一定的作用。尽力排尽肺中气体，深吸气。 调理饮食：多吃蔬菜水果、牛奶、豆制品等富含维生素、蛋白质的食物，减少辛辣刺激、高脂高糖类食物摄入。 规律锻炼：有规律的锻炼可以促进血液循环，增强身体的耐热性，有助于增强对气温的适应和调节能力。 总之，上面介绍的就是缓解更年期女性出现身体潮热的一些方法，要是患有更年期的女性出现潮热的话，一定需要在生活之中多多的喝水，当然还有就是要养成好的生活习惯，一定注意要戒烟忌酒，好好的进行身体的锻炼。
