生活中预防喉炎的11点须知

　　喉炎发病时的症状轻微，往往易被忽视，一旦因炎症引起喉部黏膜肿胀，就会导致呼吸困难，危机生命。俗话说得好，预防大于治疗，如果大家在生活中能够做到饮食有节，起居有常，减少外出，以防传染，加强户外活动，提高抗病能力，就能在一定程度上降低患喉炎的可能。

　　生活中预防喉炎的11点须知

　　1、保持口腔卫生，养成晨起、饭后和睡前刷牙漱口的习惯。

　　2、注意休息，尽量减少活动以减低氧的消耗。

　　3、注意气候变化，及时增减衣服，避免感寒受热。

　　4、平时加强户外活动，多见阳光，增强体质，提高抗病能力。

　　5、在感冒（感冒【译】：即“普通感冒”和“流行性感冒”，由多种病毒引起的一种呼吸道常见病。）流行期间，尽量减少外出，以防传染。

　　6、室内空气宜新鲜，温度应在18℃～20℃，湿度应保持在60％～70％左右。

　　7、生活要有规律，饮食有节，起居有常，夜卧早起，避免着凉。在睡眠(睡眠食品)时，避免吹对流风。

　　8、饮食方面，宜清淡且易消化的食品，不宜厚味油(油食品)腻及生冷。

　　9、禁烟、酒、辛辣食物，少食油炸食品。

　　10、可多吃水果但忌荸荠及花生。因荸荠生燥，花生生痰。

　　11、适当多吃梨、生萝卜、话梅等水果、干果，以增强咽喉的保养作用。

　　温馨提示：喉炎危害较重，一旦发现应尽快就医，千万不要“拖”。但是相比治疗而言做好日常预防更加重要。由于儿童的抵抗力较差，家长在平时要督促孩子多喝水。不能用饮料代替白开水，尤其是含糖多的饮料和碳酸饮料。同时，要注意调节室内湿度，摆脱喉炎困扰。