髌股关节疼痛是临床常见疾病，是引起膝关节疼痛的主要原因之一，其发病机制与髌骨周围肌力不均衡，导致膝关节屈伸时髌骨运行轨迹不良有关。髌股关节应力增大、劳损和外伤，股四头肌弹性减退，髌骨活动度受限，髌骨外侧支持带挛缩等均是重要的病因。患者大多主诉髌后或髌周疼痛，膝关节屈曲和跑步时显著。查体见髌骨活动受限或活动度过大，以及髌骨周围结构的病理体征。影像学检查对诊断和治疗有重要指导意义。治疗可采用口服非甾体类消炎镇痛药、理疗及支具等保守方法，保守治疗无效的患者可采用外科治疗。
在及时进行合理治疗的同时，髌股关节疼痛患者也应注意饮食的调养，合理的饮食调养有助于损伤的早日修复。
首先，要增加蛋白质。蛋白质对身体组织的复原大有好处。建议每天多摄入10克蛋白质，这些蛋白质可以分别由200毫升低脂酸奶，300毫升脱脂牛奶，30克瘦肉、家禽肉或鱼，60克豆类或40克低脂奶酪提供。
其次，在损伤恢复期间还要注意补充维生素c和锌。维生素c和锌也有助于身体修复。柑橘类水果、菜花、青椒、西红柿、土豆和草莓等富含维生素c。富含锌的食物有牡蛎、螃蟹、乌鸡、酸奶、牛奶、杏仁、花生、腰果和鹰嘴豆等。
再有，在损伤恢复期间还可以试试姜黄粉和芥末。越来越多的科学证据表明，姜黄同万络和希乐葆这两种药有同样的止痛功效，而没有任何副作用。所以，营养专家建议在沙拉、汤、蔬菜或肉禽中撒一点姜黄粉。吃点芥末也行，因为芥末中也含有少量姜黄粉。
另外，在损伤恢复期间可以考虑吃全麦面包、意大利面食和米饭，并配上大量的蔬菜。专家说，这些东西富含粗纤维，能产生饱腹感，但是热量不高。所以，能让人的嘴忙个不停，却无长胖之忧。
