老年因为年龄的关系，身体素质方面都会较一般成年人虚弱，因此许多疾病都会偷偷而来。其中疝气就是一种比较常见的疾病，一般来说，老年患上疝气的几率要较一般人要高出很多。那么日常生活中有没有什么方法可以预防疝气的产生呢?
一、预防老年疝气的方法：加强腹部肌肉锻炼
老年腹壁的肌肉组织较年轻人相对薄弱，因而在预防疝方面更应注意加强腹部肌肉的锻炼。例如做弯腰及躯体屈伸运动，既可在室外进行，也可在室内进行，既可卧床进行，也可与太极拳、体操等运动结合进行;时间可长可短，运动量可大可小，不受条件限制。也可以用手对自己的腹部按摩，促进腹部肌肉的运动及血液循环，有利于加强腹部肌肉的力量。
二、预防老年疝气的方法：日常生活的预防
1、保持心情愉快，避免情绪激动和暴躁。
2、注意保暖预防感冒。戒烟，以免引发呼吸道感染、咳嗽导致腹股沟疝。
3、尽量减少或避免重体力劳动。
4、适量增加活动，增强体质。进易消化食物，适量增加白菜、芹菜等粗纤维的蔬菜，防治便秘。
5、及时治疗前列腺增生引起的排尿困难。
6、一旦出现腹股沟疝的症状，应该及早就医，如果发生疝内容物嵌顿，要及时呼叫急救车送到附近的正规医院治疗。
三、预防老年疝气的方法：积极治疗老年病
所谓老年病主要是指常见于老年的疾病，如前列腺增生，肥大、慢性支气管炎、支气管哮喘等疾病。另外，便秘、腹肌力量弱、胃肠蠕动功能及消化功能差也是老年特有的现象。预防疝的发生，应从根本上治疗述疾病或现象。应及时采取措施，防止剧烈的咳嗽，控制哮喘的发作，控制前列腺增生的程度，主要目的就是尽可能去除能增加腹内压力的因素。
老年应该如何预防疝气的产生?以上就是对这个问题的解析。预防胜于治疗，预防疝气其实是一件很简答的事情，关键是贵在坚持，相信通过上文的介绍之后，大部分患者就会对于疝气的预防有了一定的了解了，同时也要注意饮食还有生活习惯。
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