白领人群如何预防脂肪肝

　　近年来随着工作方式的改变，很多人都是坐在电脑前，就可以“指点江山”了。白领们的工作叫人羡慕，可是他们的健康也受到了前所未有的挑战，越来越多的人年纪轻轻就患上疾病了，脂肪肝就是其中一种。那么白领们应该如何预防脂肪肝呢?

　　一、慎用药物

　　肝脏是人体的化工厂，任何药物进入体内都要经过肝脏解毒。所以平时不要动不动就吃药。

　　对出现有症状的脂肪肝患者，在选用药物时更要慎重谨防药物的毒副作用，特别对肝脏有损害的药物绝对不能用，避免进一步加重肝脏的损害。

　　二、适当运动

　　每天坚持体育锻炼，可视自己体质选择适宜的运动项目，如慢跑打乒乓球羽毛球等运动。要从小运动量开始循序渐进逐步达到适当的运动量，以加强体内脂肪的消耗。

　　三、合理膳食

　　每日三餐膳食要调配合理，做到粗细搭配营养平衡，足量的蛋白质能清除肝内脂肪。

　　通过以上所述了解后，对于身处职场的白领们，一定要对自己的健康引起注意了。不少疾病本来属于中老年才患上的，很多二三十岁的人，都出现了各种疾病。脂肪肝呈现年轻化趋势，年轻人要做好保健工作，保持身心健康。