我们都知道风湿病是一种常见病、老年病。但是患病总是有原因的，这和我们的生活习惯生活方式都息息相关，例如：长期在阴暗潮湿的地方工作生活、长期用冷水冲脚、不注意保暖等都可能导致风湿病，那么如何才能远离风湿疾病的入侵呢?下面就和小编一起来分享吧!
1、避免受凉：生活上主要是避免一些受凉受潮的因素，不要用冷水洗手，尽可能避免长期在潮湿环境工作。在下雨天最好不要外出，在炎热的夏季最吹空调温度最好不要太低，不要对着身体吹;睡觉不要睡在板或比较硬的凉席上，少吃冷饮，流汗后一定要及时换干净衣物，以免着凉。
2、适当的运动：运动是任何人增强身体体质的基本因素，风湿患者是做为比较特殊的人类，在运动时也需要注意力度的大小和选择适合自己的运动，像打打太极，慢跑，做做保健操，手指关节的运动等。注意运动量不要太大，一天保持固定的时间。
3、注意休息减压：风湿患者的保健，并不是只在于运动饮食上，休息也是关键，不要因为风湿而让自己压力不断增加，不要让精神不断受刺激，急躁焦虑，要保持乐观的心态，每天有充分的休息，劳逸结合，让自己每天都开心，精神因素与类风湿关节炎的发病是有关系的。
4、预防疾病和控制感染：注意预防流感、上呼吸道感染等感染性疾病：流感等感染性疾病会造成人体的免疫力大幅度下降，容易导致风湿出现或复发。有关节病的人、老年、体弱者和体内有结核、胆囊炎等慢性感染病的病人，在阴冷天气里更要注意预防流感，流感发生时尽量不要往人群聚集的地方去，防止受寒受凉引发或加重风湿。
5、饮食保健：饮食也是风湿患者恢复健康的一良药，在饮食上要遵照医生的嘱咐，有相应的食疗方法，注意饮食上的忌口。平时多摄取蛋白质：营养鲜牛奶、大豆等食物都含有丰富的蛋白质，对于预防关节炎等风湿、减小关节炎疼痛，都具有比较明显的作用。
以上五点就是今天小编为大家推荐的如何才能远离风湿疾病的入侵?相信通过以上的学习大家对如何远离风湿疾病的入侵已经有了初步的了解和认识。那么在日常生活中一定要牢记以上几点哟!这样才能更好的减少疾病的发生。
