预防喉炎的9个注意事项

　　喉炎似乎是个无孔不入的疾病，平时很难做到有效的预防。改善工作生活环境，保持室内空气流通，注意劳逸结合，防止受冷，及时治疗各种慢性疾病，不要听到“炎”字就一定要用抗菌素。如果你能做到以上几点，就能有效避免喉炎的诱因病根，使自己处于健康状态。

　　预防喉炎的9个注意事项

　　1、适当控制用声。用声不当，用声过度，长期持续演讲和演唱对喉炎治疗不利。

　　2、改善工作生活环境，结合生产设备的改造，减少粉尘，有害气体的刺激，保持室内空气流通。

　　3、注意口腔卫生，养成饭后漱口的习惯，使病菌不易生长。

　　4、勿饮烈性洒和吸烟，避免烟、酒、辛辣、过冷、过烫,带有腥味的刺激食物。

　　5、生活起居有常，劳逸结合。及时治疗各种慢性疾病，保持每天通便，清晨用淡盐水漱口或少量饮用，高血压（高血压【译】：指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高，常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心、脑、肾等器官功能性或器质性改变。），肾病者勿饮盐开水。

　　6、注意劳逸结合，防止受冷，急性期应卧床休息，平时多饮淡盐开水，吃易消化的食物，保持大便通畅。

　　7、冬苋菜、蜂蜜、番茄、杨桃、柠檬、青果、海带、萝卜、芝麻、生梨、荸荠、白茅根、甘蔗等食品，具有清热退火，润养肺肾阴液的作用，可适量选食。

　　8、治疗鼻，口腔，下呼吸道疾病，包括病牙。经常接触粉尘或化学气体者，应戴口罩、面罩等防护措施。

　　9、加强教育，在喉炎急性期应及时选用抗病毒，抗菌药物治疗，勿使转为慢性。在慢性期抗菌药物一般是不需要的，不要听到“炎”字就一定要用抗菌素。

　　温馨提示：喉炎是由细菌引起的，而口腔内是滋生细菌的温床，长期不注意口腔卫生极易引起细菌感染从而引发咽喉炎，因此，平时要注意保持口腔卫生，早晚、饭后要刷牙。北方秋冬季节比较干燥，尤其是人员比较集中的室内最容易有干燥的现象，因此无论家里还是办公室内最好保持空气的湿润和清洁。

　　【参考文献：《常见耳鼻咽喉病防治116问》《耳鼻咽喉肿瘤早防早治》】