如何有效缓解头痛

　　头痛虽然不是什么重大疾病，但是一旦头痛就会让患者出现烦躁、恶心、犯困和额头出汗等现象，头痛的发生已经严重的影响到患者的正常生活和学习。情绪激动也是发病的原因之一，那么，如何有效缓解头痛呢?

　　购买非处方药。一些小的头痛通过吃药能够实现快速的缓解，而且购买方便，花费也不会很高。

　　按摩你的头部，按压轻柔太阳穴，能够缓解肌肉紧张造成的头痛。选择一些安静的房间，闭上眼睛，轻轻按摩你的头部。让身体得到放松，缓解肌肉紧绷状态。

　　使用冰袋。用冰袋敷额头，单次持续10-20分钟，能够一定程度缓解头痛。

　　洗个热水澡，盆浴或淋浴兼可，通过洗澡让头脑和身体得到放松，能够缓解一些头痛。

　　获得充足的睡眠。由于睡眠不足导致头痛的情况非常普遍，每天仅睡不满6小时，或许是为了工作，但是身体更为重要，尽量保证一个充足的睡眠，如果可以白天小睡一会来缓解晚上睡眠不足情况。

　　按时饮食，健康饮食，一日三餐。健康的饮食能够保持人体血糖稳定，减少头痛的产生。

　　以上就是有效缓解头痛的方法，我们在出现头痛时还可以选择听一些轻音乐和安静的乐曲，保持心情愉快和放松全身，这样也能有效的缓解头痛。另外，我们还可以停下工作，让自己的脑袋全部放松下来。