爱喝酒的男人要怎么预防脂肪肝

核心提示: 营养失调、大量饮酒、糖尿病、不良的饮食习惯等都可能诱发脂肪肝，所以要做到预防，一定要注意合理饮食，适当运动，改变不良生活方式，预防早期脂肪肝发生。

　　正所谓酒逢知己千杯少，如果男性喜欢喝酒，是很容易导致脂肪肝出现的，而且，有问必答网专家指出，这种脂肪肝很可能伴随着肝脏的炎症出现，更容易造成肝脏的损伤，所以男性朋友们，一定要学会护理好自己的肝脏。

　　爱喝酒的男人要怎么预防脂肪肝

　　随着生活水平的逐渐提高，饮食结构发生了重要改变，进食高脂肪、高胆固醇和高糖类食物明显增多，肥胖者和高脂血症越来越多，而与高血脂有“孪生兄弟”之称的脂肪肝也随之增多。目前脂肪肝发病有低龄化趋向，30岁至40岁的城白领，特别是公司的经理、白领，由于工作繁忙、运动量少、出门开车或坐车，应酬多、饮食不正常，已经成为脂肪肝主要人群。

　　一般性轻度脂肪肝无明显不适，中度以上至重度脂肪肝会出现四肢乏力、右肩背疼痛发胀、无缘无故地感觉到乏力、头晕、口苦、口干、口臭、食欲不好、饭后腹胀、恶心、肝区不适、大便忽干忽稀等。

　　营养失调、大量饮酒、糖尿病、不良的饮食习惯等都可能诱发脂肪肝，所以要做到预防，一定要注意合理饮食，适当运动，改变不良生活方式，预防早期脂肪肝发生。一旦患上了，尽早治疗，戒酒限食，经常体检。

　　贪杯男：呵护心肝食疗方

　　贪杯男性分两种，一种人迫于工作需要，不喝不行，经常以喝酒为手段来应酬客户，本身并无酒瘾。但时间长了也可能得脂肪肝、酒精肝。另一种人本身就嗜酒成性，逢酒必喝，且喜欢醉生梦死的快感。此为患酒精性肝硬变的高危人群，严重的可致死亡。

　　由于年轻人的转化能力比较强，所以并不容易出现脂肪肝的症状，但是，一个人的习惯是长期养成的，等到男性年纪越来越大的时候，想要改掉这些容易导致脂肪肝的坏毛病，就非常困难了，所以预防脂肪肝，也应该从年轻开始。