步入了中年以后，男人的肾精会逐渐的衰减，导致记忆，运动，生殖和内分泌等多个方面都出现问题，肾虚就容易趁虚而入。因此，男人如何防范肾虚成为一个热门的话题。
针对男性肾虚，专家提倡日常生活中注意劳逸适度、节制房事、积极锻炼、及时治疗慢性病，并有针对性地进行滋补。中年人精力充沛，但中年人负担重，身体各脏腑要付出巨大的能量，如不注意调理将会影响身体健康。在脏腑中肾脏于人体的影响较大，所以肾虚是中年人常见的疾病，须辨证施治。
如果已经得了肾虚也不用过于害怕，使用正确的食疗可以得到良好的效果。
淮山药枸杞炖猪脑治疗肾虚眩晕：猪脑一个，淮山药、枸杞子加水及作料炖服。黑芝麻糖粉：黑芝麻、桑椹子各，黄精共碾为粉，加糖日服两次。
菖蒲猪肾粥治疗肾虚耳鸣、耳聋：菖蒲、五味子先煎，去渣留汁，再将葱白7根、米适量;猪腰一副同煮熟，加作料食之。
黑豆桂圆(龙眼)粥治疗肾虚心悸：黑豆、桂圆肉、大枣、米适量，共煮粥食之。山药枣仁粥：淮山药、酸枣仁、米适量，共煮粥食之。
杜仲猪腰汤治疗肾虚腰痛：杜仲、威灵仙、猪腰一副，洗净剖开去筋膜，将碾碎的药物放入猪腰内扎紧，煮熟去药渣调料，吃腰子喝汤。川断猪尾汤：川断、杜仲、猪尾一条，煮熟去渣留汁，加作料吃猪尾，喝汤。
上述几种方法对于治疗肾虚效果比较的显著，希望大家可以学习一下，相信对自己生活中的膳食会有帮助。疾病重在预防，希望大家要在意识上做好预防肾病的准备。
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