男性因为各种各样的原因，都是很多可能患上肾虚的，其实，从医学角度的眼光来讲，这仅仅是一种疾病，患者不用刻意隐瞒，或者内心怕被取笑等等心理，得了病就应该治疗，这是非常简单一个道理，今天我们对于这一疾病的饮食讲究做一下详细的介绍。 山药：中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。肾虚的人，适宜经常食用。 干贝：能补肾滋阴，肾阴虚者宜常食。 鲈鱼：既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。 栗子：除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。 枸杞：补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。 黑米：有益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、缩小便、止咳喘等作用，特别适合脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短、咳嗽喘逆、早泄、滑精、小便频等患者食用。 黑豆：补肾强身、活血利水、解毒的功效，特别适合肾虚者食用。 黑芝麻：具有滋养肝肾、养血润燥的作用。 芡实：又名鸡头米，其健脾止泻、固肾涩精，功效与山药、莲子类似。 蛤蜊：含有一种卵胞荷尔蒙，能促进性腺和甲状腺机能活化、益精固肾、造血强肝，具有防止老化，强化性机能的功效。 建议你平时可以喝点咔摱呏偛，效果不错。 小提示：忌吃或少吃：荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。 此外，肾虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等。 以上就是专家为我们详细介绍的一些肾虚的食物，平时可以相间着吃，还是应该注意个人的生活习惯，平时做到不熬夜不抽烟不喝酒，注意个人卫生，千万要戒掉手淫的坏习惯，不要过度性生活，应该按照个人的体质确定性生活的次数。
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