治疗失眠的办法都有哪些

　　患有失眠症的患者最关心的问题就是怎样才能让自己睡上安稳的觉，也就是说治疗失眠症的办法，这个疾病带给病人的伤害是非常大的，一旦发现了类似症状，晚上睡不着的时候，一定要及时的到医院进行检查，以免耽误了它的最佳治疗时间，下面我们一起来看看它的几种治疗办法吧。

　　一、消除身体的紧张和压力：从你的脚趾头开始，想象你的紧张和压迫正在慢慢远离你的身体，从你的身体消失。想象你身体的每一个部分，从你的脚趾头向上直到你的整个身体，都从紧张和压迫中释放出来。幻想你身体的每一部分会随着压力的释放而变得越来越轻。这是一种常见的方法。

　　二、闭上眼睛：试着去排除心里的焦虑和恐惧：一般来说，当你试着开始这样做的时候，你会发现不让自己去想事情是很困难的。你越是不让自己去想，就越是禁不住去想起一些事情。当出现这种情况的时候，不要强迫自己不去想，相反，你要静下心来，好像你能看到这些想法，然后让它们轻轻飘走。

　　三、如何治疗失眠：欣赏你现在的放松状态：想像你现在站在 10 层楼梯的上面，把从上到下的每一个画面的细节都仔细想像。告诉自己，你要从上面的楼梯下来了，从 10 层开始，一边走，一边数一数你走过的每一个台阶。同时想像你走过的台阶数，这些数字越大，你就越接近地面。你觉得你的身体正在越来越放松，你能清晰地感觉到每走一步，踏在台阶上的感觉。

　　经过以上文章的三点介绍，大家都知道，其实，失眠症是一种很好治愈的疾病，我们在生活中不要有太大的心理压力，按章上面文章里面介绍的治疗办法，去试试看，能不能睡上一个踏实，安稳的觉，希望能给大家带来帮助，祝大家身体健康，早日康复。