我们的呼吸道系统很脆弱，是很容易受到病毒的侵袭，患上呼吸道类疾病的。而慢性咽炎做为呼吸道疾病里面最多发的一种，只要我们在发现自己患病之后，一定要尽快的将其治疗好。而患者更是要尽快的调节好自己的生活。
慢性咽炎怎么自我调节
(1)保持室内合适的温度和湿度，空气新鲜，是防治慢性咽炎的有效措施。居室空气干燥及过冷、过热、过湿都可影响咽部粘膜的防御机能，造成功能障碍，咽部感觉异常，日久而成慢性咽炎病变。早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙，可以保持口腔清洁。同时，防治口鼻疾病，消除炎性病灶，对防治咽炎也不容忽视。
(2)进行饮食调养，以清淡易消化饮食为宜，再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。如橘子、广柑、菠萝、甘蔗、橄榄、鸭梨、苹果等，或多喝水及清凉饮料，但饮料不能太浓。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。
(3)气功疗法治疗咽炎，方法是：静坐，两手轻放于两大腿，两眼微闭，舌抵上腭，安神入静，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液满口，缓缓下咽，如此15-20分钟，然后慢慢睁开两眼，以一手拇指与其余四指轻轻揉喉部，自然呼吸意守手下，津液满口后，缓缓下咽，如此按揉5-7分钟。每日练2-3次，每次15-30分钟。
在治疗慢性咽炎的过程中，我们大家一定要为自己创造一个适宜的居住环境，保持环境的清新，避免受到环境的影响，导致咽炎是越来越严重，另外我们要改变自己的心态，相信只要努力之后那么慢性咽炎是一定可以治愈的。
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