预防慢性咽炎要注意哪些细节呢

　　在现在的大街小巷上面，我们经常能看到治疗慢性咽炎的一些药物广告，可见此病的发病率是非常高的，而且很多慢性咽炎患者因为病情的反复还导致了并发症，从而严重的影响了自己的身体健康，那么预防慢性咽炎要注意哪些细节呢?

　　1.经常开窗通风：保持空气流通，就不容易患上呼吸道疾病，是慢性咽炎治疗的有效措施。

　　2.注意口腔卫生：多吃一些含维生素C的果蔬，以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西，比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。早晚可用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，预防细菌感染。

　　3.注意保暖，防治口鼻疾病：慢性咽炎发病与口鼻、身体不注意保暖有关。因此，睡觉时房间内温度不要太冷;洗澡或洗发后及时擦干身体，吹干头发;冷天早晨出门或骑车要戴上口罩，让口鼻不受干冷空气的刺激。

　　4.进行饮食调养：以清淡易消化饮食为宜，再同时多吃一些清爽去火、软嫩多汁的食品。多喝水及清凉饮料，但饮料不能太浓。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

　　5.多喝水：这是任何时候都不能忘记的金科玉律。此外，用盐水熏蒸喉咙也是缓解病情的好方法。用一个大的碗或汤盆，多放一些煮沸的盐水，张大嘴对着盐水吸气、呼气，每次约10—15分钟，每天2—3次。

　　6.“静坐”治疗：两手轻放于两大腿上，两眼微闭，舌抵上腭，安神入静，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液满口，缓缓下咽，如此15—20分钟。　 　慢慢睁开两眼，以一手拇指与其余四指轻轻揉喉部，自然呼吸。等津液满口后，再缓缓下咽，如此按揉5—7分钟。每日练2—3次，每次15—30分钟。

　　7.加强锻炼：每天保证有1次散步，以提高身体抵抗力。

　　看了上面的介绍，相信大家对于慢性咽炎的预防都有了自己的看法了吧，专家还要说明，要真正的远离此病，除了要做好咽部的保护外，还要尽量的强身健体，这样才能彻底杜绝慢性咽炎的发作，从而给我们的咽部一个健康的环境!