大家都知道，前列腺是男性非常重要的一个器官，日常如果没有保护好前列腺的话，就会导致各种前列腺疾病出现，比如前列腺痛、前列腺炎、前列腺肥大、前列腺癌等，给患者身体健康带来很大的影响，因此应该懂得如何保护前列腺健康。那前列腺痛是怎样形成的？保护前列腺健康需要做好哪些工作呢？
前列腺痛是怎么形成的？
1.长期酗酒：酗酒会造成毛细血管在短时间内充血，从而导致人体出现水肿，就连我们的前列腺也不能幸免。在我们的前列腺器官周围分布着非常丰富的肌肉纤维结缔组织，一旦发生水肿就会导致我们的前列腺出现疼痛和增生的情况。
2.长时间久坐：长时间的久坐一方面会导致我们前列腺部位的压力增加，导致我们的前列腺血液循环不畅，出现水肿充血的情况；另一方面长时间的久坐会让我们的尿道前列腺部和前列腺腺管长期处在同一水平线上，这样我们尿液中各种的细菌就会顺着器官侵袭，慢慢的蔓延到我们的腺管，从而导致前列腺出现发炎疼痛的症状。
3.吃一些刺激性的食品：一些刺激类的食物比如辣椒，在吃完辣椒之后会对我们的消化道系统造成强烈的刺激，并且引起我们泌尿系统的充血。这些重口味的习惯对于前列腺局部代谢来说其实都存在很大的硬隐患，长此以往前列腺的炎症就会出来，自然前列腺疼痛也就慢慢出现。
4.心理因素所致：很多心理上的因素都会导致前列腺疼症状的出现，比如焦虑、急躁、抑郁等情绪都有可能是前列腺痛的发病因素。一旦人的心情不稳定，那么个人免疫力就会出现下降，血液中的免疫球蛋白就会低于正常水平，自然患上感冒、前列腺痛的发病机率也就高于正常人。
如何保护前列腺健康？
1、不要持续久坐不动，一般顶多坐到两小时，就要站起来走动10—20分钟，让身体各处得到不同姿势的放松。
2、坚持参加跑步、游泳等有氧运动，但不要长时间骑车，骑车的姿势会对前列腺产生影响和压迫。
3、注意个人卫生习惯，细菌也是造成前列腺问题的元凶，男性每天汗液排泄较多，加上男性阴囊结构的特殊性，很容易藏污纳垢，因此要每天清洗重点部位，记住清洗时应选择温水。
4、一有尿意就去小便，不要养成憋尿的习惯，长期下去会对膀胱和前列腺产生不良的影响。这也是为什么大多的前列腺会挑选在冬季发生，天冷就更喜欢憋尿，排尿次数减少会使新陈代谢速度变慢，加重前列腺炎的发生。要多喝水促进排尿。
5、控制房事的频繁性，特别是年轻的男性，只有当身体透支时才想到严重性，前列腺长期处于充血状态时，会很容易引起增生和增大。相反来说，具有规律性的房事则更有利于前列腺健康，长时间如果没有射出，前列腺液淤积也会造成前列腺炎症的发生。
6、尽量让自己每天放松情绪，保持良好稳定的心情，减少一些压力，当情绪达到轻松状态时，前列腺同样会得到舒缓。
以上就是为大家介绍的前列腺痛是怎形成的以及如何保护前列腺健康的相关内容了，希望对大家有所帮助。总而言之，患上前列腺痛多半与酗酒、久坐、憋尿、心理作用、饮食不当等因素有关，要多加注意，避开这些方面，养成良好的生活习惯，多吃蔬菜水果，多喝水，多运动，有助保护前列腺健康。
