宜吃饮食
1.多吃蔬菜水果，减少身体对油脂的吸收。 2.多饮水，加快代谢，促进体内垃圾清除。
芹菜 富含膳食纤维，促进排便排毒，减少身体对油脂的吸收。低胆固醇。 可以素炒、凉拌、与鱼搭配烹煮，一般人群均可经常食用，脾胃虚寒、肠滑不固者、血压偏低者、婚育期男士慎食。
木耳 低脂肪，富含膳食纤维、多种矿物质及维生素。 可与菜椒、芹菜、鱿鱼等混炒，也可凉拌。一般人群均可食用，有出血性疾病、腹泻者、孕妇慎食。
鱼 富含优质动物性蛋白，比畜禽肉类脂肪含量低，营养丰富。 可清蒸、水煮，避免煎炸油焖导致脂肪量摄入过高。一般人群均可经常食用，有皮肤病者慎食。
青菜 富含维生素和膳食纤维，促进体质碱性，减少脂肪积累。 水煮或急火炒，煮熟后半小时内吃完，以免营养素流失。一般人群均可每餐食用。
木瓜 脂肪含量低，可将脂肪分解为脂肪酸，减少体内脂肪量。 做木瓜银耳汤、木瓜鲫鱼汤或生食均可。一般人群均适合食用，孕妇、过敏体质的人慎食。
忌吃饮食
1.避免进食肥腻、煎炸烧烤类食品、少食动物油。 2.少吃辛辣刺激类食品。 3.忌烟酒。
炸鸡 高热量、高脂肪，可导致体内脂肪量增加，不利于肝脏能量代谢。 忌食用。
腊肉 脂肪含量高，进食可增加体内脂肪量。 尽量避免食用。
辣椒 辛辣刺激，可导致肝火旺，不利于肝脏脂肪代谢。 避免进食。可以选择不辣的菜椒。
酒 高热量，可转化成脂肪。酒精对肝脏有损伤作用，影响肝脏正常能量代谢。 忌饮用，料酒烹饪除外。
