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上半身肥胖型食疗

宜吃饮食
1.宜吃维生素C含量高的食物; 2.宜多吃降低血脂的苦瓜; 3.宜吃性味平淡的食物。 苦瓜 属于性味寒凉的食物,具有促进血脂水平的压降,以及促进血糖水平下降的作用。 150g与肉片同炖食用。 西红柿 含有丰富的维生素C以及维生素B,具有很好的改善机体免疫功能的作用,能够减少肥胖患者发生呼吸道感染的几率。 100g与鸡蛋同炒食用。 空心菜 属于性味寒凉性的食物,且维生素纤维素都丰富,有利于改善胃肠道的蠕动,促进胃肠道内垃圾的排空。 200g清炒食用。

忌吃饮食
1.忌吃油腻的食物; 2.忌吃高唐的食物; 3.忌吃不容易消化的油炸食物。 方便面 属于油炸食品,热量高,且内含有的多为轻化植物油,不利于排出体外。 宜吃蒸煮型的面食。 油炸土豆片 含有丰富的热量,其次在胃肠道内不容易消化吸收,可影响胃肠道的免疫功能,诱发便秘等胃肠功能紊乱性疾病的发生。 宜吃蒸煮型的土豆。 小麻椒 含有丰富的脂肪以及胆固醇。具有促进脂肪组织的沉积,促进胆固醇的沉积,抑制机体的免疫功能,增加血栓的发病率。 宜吃精瘦肉。

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