头沉预防 针对自己的情况，调整生活习惯,注意饮食。食用清淡食物，不要太油腻，多吃高蛋白质，高维生素饮食。少吃辛辣食物，不喝酒。调整作息时间，早睡早起，不熬夜。不经常参加剧烈的活动，但是要经常锻炼，提高自己的身体素质。
