高血压、高血脂、高血糖成为老师健康问题“新三篇” 专家：教师亚健康状态多与压力过大有关 咽喉炎、下肢静脉阻塞、肩周炎……以往，说起老师的健康问题，似乎都离不开这几样。然而，广州医学院第二附属医院近期经过对广州和从化多所中学和高校的教师体检结果进行统计后却发现，高血脂、高血压、高血糖等代谢综合征已经成为了老师健康问题的“新三篇”。 与此同时，老师中乳腺增生、转氨酶升高等问题的发生率也很高，只有10%左右的老师健康状况为“完全健康”。专家分析，工作压力大、缺乏运动是导致老师亚健康的主要原因。 教师健康出现新问题 今年以来，广医二院先后为市内三家高校和一所中学的老师进行了体检，体检总人数接近5000。医护人员对老师们的体检结果进行了统计，结果发现，老师患高血脂的问题非常严重，比例高达40%，其次是高血压，比例达10%～20%，还有就是高血糖，平均在10%左右，体检结果为“正常”的人数平均只有10%。而在广医二院最近为从化一所中学老师所进行的免费体检中，农村教师高血压的患病率居然也达到31%。这一结果让医护人员们颇为吃惊：“以往老师们咽喉炎多，下肢静脉阻塞多，没想到高血脂、高血压等代谢综合征的患病率也会如此高。”该院体检中心主任冯女卓说：“让我们不解的是，代谢综合征本是城市人比较容易得的"富贵病"，没想到在生活相对清贫的从化也这么高。” 除了代谢综合征，老师们其他健康问题也不少。例如一家高校，1300多名老师参加体检，其中乳腺增生的发现率就达22%。而在另一所中学，300多名老师参加了体检，转氨酶升高的发生率则为11%。 原因：代谢综合征发病高与压力有关 冯女卓认为，老师们患各类代谢综合征的比例如此高，很大程度上与压力大有关。她分析说，长期以来，教师肩负着教书育人的重任，面临的社会压力、竞争压力、升学压力非常大。“我们在从化为当地老师体检时发现，他们很喜欢喝酒，因为他们认为喝酒能减压。”冯女卓说，结果，从化教师高血压、脂肪肝的患病率也非常高。 而英国伦敦大学学院科学家的研究则发现，工作中的压力确实是代谢综合征的诱发因素。科学家对一万多名英国文职雇员进行了研究，追踪了这些人在过去20年中所承受的压力水平。研究结果发现，与那些在工作中没有或只是偶尔承受压力的人相比，那些长期在工作中感到压力的人出现代谢综合征的可能性要高出近2倍。 广东三九脑科医院心理行为医学科主任郭沈昌告诉记者，在他接诊的心理咨询患者中，10%为教师。“他们都有对自己苛求完美的性格倾向，很好强，而且希望自己次次都强，不容许有失误。”郭沈昌说，自觉压力大的女教师比男教师明显要多，可能与女性更年期也有关系。“他们主诉症状多是失眠、睡眠差，但是做心理测评，往往发现其焦虑、抑郁以及强迫分都比较高。” 专家指出，老师的生活方式多年如一日，很枯燥。再加上这几年持续不断的教改，有些中年教师明显有跟不上的感觉。可以这样说，学生的压力其实老师都有，像考试、升学等等。除此之外，教师还要面对职业竞争、职业倦怠等问题，其实烦恼多多。 “我曾治疗过一位高中英语教师，班上有两三个学生特别捣蛋，平时不好好学，作业不好好做。她试过把这几个学生留堂，专门给他们讲解，并且陪他们做作业，谁知学生根本不买账。眼看要到期末考试，这位女教师特别着急，担心这几个学生拖自己班的后腿，有时候整晚都睡不着，即使睡着了也老做梦。”郭沈昌说，无奈之下，这位女教师来心理门诊寻求帮助，现在正在服用抗抑郁药和镇静类药物。 支招：给自己“减压”缓解心理压力 1.充分利用寒暑假放松自己。如果发现自己陷入焦虑或抑郁无法排解时，不妨想办法(如调调课)休假几天，外出旅游、度假，跳出工作的小圈子，开阔一下心胸，给自己换个环境充充电。 2.碰到烦恼时，不妨找家人或好友倾诉，把不愉快闷在心里，既解决不了问题，更会加重病情。 3.发现他人的优点，建立良好的人际关系。善于发现每个人的优点，接纳与赞许他人，是良好人际关系的基础。积极、主动地与人合作，乐于助人，心胸坦荡，相信同事和学生都会喜欢并尊重你的。 4.别对自己太苛刻。追求完美，是很多教师所追求的生活目标。但如果真的力所不及，可以向同事或朋友讨教，不要过分责难自己。 5.养成定期运动的好习惯。 蔬菜中的“降脂大将” 心脏病变都写在“脸”上 高血压 饮茶亦有道！ 高血压患者饮食七项注意 健康心脏 走好这七步！ 常吃杜仲降“三高” 家里自测血压诀窍多 降压血压计单品评测 高血压患者不能吃的食物 高血压治疗 75%不规范 更多心脑血管疾病知识尽在>>>中国第一心脑血管疾病门户 （实习编辑：李杏）
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