1．怎样防止牙床萎缩 为使牙齿保持健康状态，请每年两次洗牙并请牙医进行一次全面性的检查。让你的牙齿远离焦油及溶菌，可使牙床坚固、灵活而不会萎缩。 另一点必须注意的是，无论年龄大小，一定要选择合适的牙刷及牙缝拉线清除牙垢。请牙医检查一下你刷牙的方法是否正确。 如果你太粗心，刷牙时来回刷而不是旋转着刷，就可能使牙床过早萎缩。另一个预防措施是使用一种带橡皮头的牙刷，每日按摩牙床。 2．磨牙与整牙 有多种可供选择的方法使牙齿年轻、健康。可以考虑磨牙或整牙。这是将几只牙齿的边缘磨光，使牙齿更加迷人。 如果牙齿已经变色，可以询问牙医有关牙齿脱色、粘结事宜或烤镶嵌瓷牙。即使牙齿有缝隙，也可在镶嵌上加以改善。如果你缺损了一只牙，这种方法还可以避免换牙。 3．保持牙齿健康 30岁：牙齿开始变色。――牙釉质变薄 40岁：牙齿开始轻微松动，引起变形，出现缝隙。――牙床开始萎缩――原有珐琅质开始腐化 50岁：牙齿变得易碎，易感染而损坏。 细心保护方法： (1)正确刷牙和使用牙缝拉线清除牙垢。 (2)每年两次看牙医，进行检查和清洗。 (3)选择脱色、粘结或镶嵌瓷牙。 (4)对已经发生变化的牙齿补镶或整形。 （实习编辑：何文卓）
