合理的刷牙法是竖刷法：将牙刷平置于口腔刷毛指向牙龈尖端轻压牙齿边缘然后将刷毛逐渐转向牙面沿牙齿的长轴上下用力刷上牙时刷毛由上向下刷下牙时刷毛由下向上作孤形的旋转刷动依次刷净牙齿的唇颊舌面及咬合面有效地清除了龈缘处的牙菌斑软垢及牙石；同时对牙龈也起到了按摩作用可刺激牙龈角化维持牙齿的正常质地与外形刷牙的次数每日不宜少于两次做到早晚刷牙强调睡前刷牙较晨间刷牙更为重要患者如已存在牙龈出血的症状提倡选用药物牙膏治疗牙龈炎的有效方法是牙齿洁治（俗称洗牙)医务人员利用手用洁治器或超声波洁牙机清除龈附近牙面沉积的牙石和菌斑同时注意磨光牙面防止菌斑牙石的再沉积必要时配合药物治疗当牙龈的色泽质地转为正常刷牙进食不再出血表明牙齿炎得到了有效控制。
为了保证良好的口腔健康预防并治疗牙龈炎；建议您最好每隔半年定期去口腔科洁牙一次。
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