身体锻炼法 这是预防冻疮的最佳方法，可提高机体对寒冷的适应能力。 御寒准备法 冬季在户外工作时，一定要吃饱、穿暖，做好各种御寒准备，内衣裤要保持干燥。易受冻的耳、脸、手、脚等部位要经常擦些油脂保护皮肤。 水疗法 预防冻疮，平时可用冷水摩擦易冻部位，擦到发红为止;每晚临睡前用温水洗易冻处，可增强这些部位的耐寒能力。 独头蒜疗法 取独头蒜一个，捣烂后在易发冻疮部位反复轻轻摩擦，至局部出现一个小泡，然后用消毒针把水泡挑破。此法可使局部气血畅通，减少冻疮的发生。
