白内障营养防治

　    营养治疗

　　中医认为，白内障多由于肝肾两亏或由脾肾虚弱以致精气不能上荣于目所致。此外也与老年退行性病变、内分泌失调、营养缺乏等因素有关。症属肝肾两亏者，治宜滋补肝肾;症属脾肾虚弱者，治宜补益脾肾。

　　在饮食方面要注意以下几点：

　　1、喝优质水，最好是蒸馏水，有利于防止白内障，不要喝含氟和氯的水，即使深层井水也不安全。

　　2、不要食用乳制品、饱和脂肪、熟调或加工加热的脂肪或油脂，这些物质可促进自由基的形成，损害晶状体，故应只食用低温榨的植物油(油食品)。

　　3、禁止吸烟。吸烟产生的自由基会使体内的氧化剂含量增高，极易引发白内障。

　　4、多食胡萝卜、薯类、绿叶蔬菜(蔬菜食品)及动物肝脏，以获得足够的维生素(维生素食品) A 。

　　5、多食豆类、谷类(谷类食品)、酵母发酵品、动物内脏、瘦肉，以获得足够的 B 族维生素。

　　6、多食鱼、虾、奶、蛋以补充维生素 E 、锌等。

　　7、少食油腻及高胆固醇类食物，以减缓眼球血管的硬化。

　　8、少食辛辣。若大量进食葱、蒜、辣椒或油炸辛燥之物，会耗损阴精，加重双目失明，不应多食。

　　9、不宜喝酒。酒对视力有很大损害，可导致火旺痰凝，加重晶体混浊和视力模糊，使病情加剧，尤其是老年性白内障隐患者，应严禁喝酒。

　　10、保证维生素 C 的摄入量。膳食中维生素 C 的摄入是否充足，也可影响晶体的透明度。如果维生素 C 不足，就可降低可溶性蛋白——谷胱甘肽的活性，引起透明度下降，这也是老年白内障的主要致病原因之一。

　　营养食谱

　　肝脾双补粥

　　[ 用料 ] 菟丝子、夜明砂各 8 克，淮山药 60 克，糖 50 克，粳米 80 克。

　　[ 制作 ] ① 将菟丝子、夜明砂、淮山药三者用布包好，加清水适量煎煮，成浓汁去渣留汁。加粳米入汁，小火焖煮。② 粥熟时加糖，即可食用。

　　[ 功效 ] 补肝健脾，明目去翳。适于老年性白内障。

　　猪肝菠菜汤

　　[ 用料 ] 猪肝 150 克，菠菜 250 克。

　　[ 制作 ] 将猪肝洗净后切成片，放入已调好味的锅汤中淡煮，然后再将菠菜洗净放入锅中，稍煮一下就可起锅食用。

　　[ 功效 ] 补肝明目，治视力减退，老年性白内障等症。

　　营养产品调理建议：

　　■3 倍用量： 维生素 C，B族维生素，螺旋藻(螺旋藻食品)，深海鱼油

　　■2 倍用量： β -胡萝卜素，蛋白质(蛋白质食品)粉，角鲨烯

　　■1 倍用量： 复合维生素，维生素 E(小麦胚芽油)，卵磷脂(卵磷脂食品)，大蒜(大蒜食品)精油

　　维生素C ，倍健β- 胡萝卜素，倍健天然维生素 E 片(倍健小麦胚芽油)：减少自由基的生成或清除自由基，修复受损细胞。有一些临床资料报道早期白内障患者在补充维生素 C 后病症消失。抗氧化维生素有助于预防或治疗轻症的白内障。

　　深海鱼油：调节血脂，维护视网膜健康。

　　螺旋藻：含丰富的β - 胡萝卜素和蛋白质。降低血糖(血糖食品)，尤其适用于治疗糖尿病(糖尿病食品)性白内障。

　　B 族维生素： B2 和泛酸的缺乏与白内障的发生直接相关。有实验表明，缺乏 B2 和泛酸，鱼和鹅都会发生白内障。 B6 对改善糖尿病性白内障有非常大的作用。

　　角鲨烯：改善细胞缺氧，促进血液氧的输送及细胞利用氧。

　　蛋白质粉蛋白质帮助新细胞生长和受损细胞的修复。

　　复合维生素：提供必需的营养素，满足日常身体需要。与同年人相比，白内障患者的血液中锌的浓度偏低，补充后视力明显改善。