自上期“我需要求助”栏目刊登了腰腿痛的求助以来，我们收到了一些来信，这里选择几封刊登。
读者帮忙：
1500***6849：患者腰腿痛，可让试一下吃海虾，每天吃一斤，注意一定要达到一斤的量，坚持吃几天会有效果。
1381***7285：我建议可尝试一下形意拳的锻炼。其中“松静桩”的练习架势简单，对缓解腰腿和颈椎痛很有效。我在腰椎间盘手术后通过半年的练习，成功消除了后遗症。
ying_3338：腰腿痛病采用中医按摩是一种比较有效方法，它能调整机体气血阴阳，疏通气血，活血化瘀，消肿止痛。简单的可采取弯腰捏腿部方法：坐在床上，两腿伸直，慢慢向前弯腰，向前弯腰时头要昂起，同时用两手捏大腿和小腿前面的肌肉，反复5-10次，坚持早晚各一次。另外，保暖很重要，不要受冷。我采用这方法数年，腰腿痛基本治愈了，轻者只要坚持半年必有受益，不妨一试。
新闻晨报）
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