很多女性患有慢性头痛，其起因多种多样，其中有些往往是我们意想不到的。有什么办法可以将这些疼痛抑制在萌芽中呢？
在萌芽中呢？
不论是隐隐的痛、一跳一跳的痛、还是针刺般的刺痛，头痛一旦发作起来，没有什么比这更难熬的了。尽管越来越多的女性开始寻求慢性头痛的缓解办法，但是她们当中的大多数人对于这种病往往感觉束手无策。慢性头痛的最主要致病诱因来自于压力。专家指出，压力会改变人体内正常的激素分泌水平，如皮脂醇和肾上腺素，从而导致头痛。尽管如此，近几年的研究发现，压力只是引发头痛的原因之一，事实上很多类型的头痛都是由某些平时容易为人们所忽视的细节造成的。
根据症状的不同，慢性头痛主要分为两种：经常性头痛和偏头痛。诱发这两种头痛的原因也有所不同―
偏头痛发生时，大脑中部分化学物质的变化会导致血管的状态发生变化（压缩或扩张），同时颅内隔膜也会发生肿胀。疼痛可持续4至72小时不等。
经常性头痛
经常性头痛是慢性头痛中最为常见的一种。长期以来，传统医学一直认为这类头痛是由头、颈部肌肉紧张引起的。但现在部分医生认为经常性头痛实际上应属于一类症状比较轻微的偏头痛。很多女性患者在发病时都有颅骨四周疼痛的感觉，这种疼痛还可以发散到面部、颈部和肩膀。
鲜为人知的原因1：牙病
很多牙齿和口腔疾病都能够造成头痛，如龋齿、牙龈炎和包齿（即上下颌牙不能正常合拢）等等。研究人员发现，1/3的头痛患者都存在不同程度的下颌齿不齐的问题，这与患者的颚骨形状有很大关系。由于下颚的部分肌肉延伸到头部太阳穴的位置，为了使已经处于异常状态的上下颚骨正确闭拢，这部分肌肉需要长期处于紧张状态，极易造成头部和相关部位疼痛。
解决方案：如果是牙龈脓肿、龋齿或牙周炎引起的头痛，通常只要牙患的症状消失，头痛即可不治而愈。如果是颌齿不齐的问题，可以请牙科医生帮你查明具体问题所在，然后找出校正办法。含有布洛芬或萘普生成分的药具有镇痛消炎的效果，可以缓解头痛并消除颚骨周围的炎症。
鲜为人知的原因2：哭泣
大哭一场之后，扰人心烦的头痛总是弄得人欲哭无泪。事实上，哭泣和压力、情绪紧张、生理期影响一样，是造成头痛的最主要原因之一。原因何在呢？原来人在哭泣的时候会刺激并压迫大脑皮层控制情绪和疼痛的部位，从而引发头痛。大量流泪会使人体血压升高，使头部肌肉处于紧张状态，甚至引发炎症，以上这些症状都使烦人的头痛不请自来。
解决方案：止痛片是预防这类头痛的最佳选择，而掌握适当的服药时间是成功的关键：一般来说，如果你曾经有过哭泣后头痛的经验，应该在眼泪流出来之后立即服药。如果等到头痛已经来袭才想起采取措施，药物的效果就会大打折扣。
鲜为人知的原因3：生闷气
心中明明对老公、朋友或者上司不满，却又闷在心里不肯说出来，这样做最明显的结果就是把自己火得头昏脑胀。长期以来的研究发现，那些遇到烦心事不愿说出口的人往往比心直口快的人容易患头痛。这类头痛同样是大脑皮层控制情绪和疼痛的部位受到刺激引起的，而且人在生气时头颈部的肌肉都处于极度紧张状态，肌肉持续性收缩会导致痉挛，从而引发头痛。
解决方案：解决问题的关键在于心中的怒气彻底爆发之前及时控制住自己的情绪。当你想到生气的原因时，应该尽量用第一人称做主语的方式去考虑问题。而一味地把所有责任都归罪于其他人是最不明智的做法，因为撇开是非对错不论，责备别人根本无法让你有一丝一毫的解脱或快感，反而会使你更加烦躁。如果你觉得自己实在没有办法向惹你生气的人说出自己的不快―如自己的上司，那么不如相信自己的家人和朋友，他们会心平气和地听你倾诉。
偏头痛
偏头痛发生时，大脑中部分化学物质的变化会导致血管的状态发生变化（压缩或扩张），同时颅内隔膜也会发生肿胀。患者会感觉单侧上额部或耳朵、眼睛周围搏动或跳动性疼痛，突然对噪声、光或某些气味非常敏感，同时还可能伴有恶心、呕吐和腹泻等症状。疼痛可持续4至72小时不等。很多偏头痛患者（其中70%是女性）无奈地认为，医治偏头痛的唯一办法就是尽量躺在床上蒙头大睡。
鲜为人知的原因1：星期一综合症
作为工作日的第一天，星期一显然无法让人感到兴奋。对于某些特定人群来说，它简直就是痛苦的代名词。一项针对青少年的调查显示，星期一犯偏头痛的人数最为集中。其实成年人也容易在每周刚开始工作的一两天头痛。研究人员认为这一现象可能与周末过后，人们骤然改变睡眠方式和工作学习压力增大有很大关系。
解决方案：既然我们无论如何也无法跳过星期一，那么解决这一问题的关键就在于周末和工作日保持一致的睡眠习惯和规律的饮食习惯。专家指出，大脑的工作有一定之规，一旦规律频繁被打破就会引发偏头痛。可以使用一些有助于缓解压力的药物或练习瑜伽来减轻症状。
鲜为人知的原因2：身体姿态不正确
长时间弯腰驼背地窝在电脑前，可能让你在老板面前显得工作格外勤奋，但也能让你头昏脑胀。很多人只要一坐到书桌前，不消几分钟，后背就会弯成弓字形，然后背部、颈部逐渐变得僵硬，再过一会儿，头痛就会自己找上门来。
解决方案：工作时注意保持正确的坐姿，胸部和头部不要紧贴桌子和电脑；将电脑的显示屏调整到合适的位置，眼睛与其保持一定距离；耳朵与肩膀应在同一水平线，双肩下沉、背后；每工作15分钟适当休息，伸展一下四肢和颈部。
鲜为人知的原因3:人造甜味剂
越来越多的人发现，在饮用大量碳酸饮料之后，会发生严重的偏头痛；而当他们放弃后，头痛就奇迹般地消失了。专家指出，饮料中常含有一种叫做“天门冬氨酰苯丙氨酸甲酯“的甜味剂，由于这种成分比天然蔗糖甜200倍，有些人的身体就无法正常代谢。这种物质大量囤积于体内，会造成大脑血管扩张，从而引起头痛。
解决方案：当头痛发作时，记录下当时的日期、时间、严重程度，回忆一下在此之前都食用过哪些食物和饮料，然后自我诊断一下当时的压力情况和身体状况。如果头痛经常发生在食用含有人造甜味剂的食物或饮料（包括无糖口香糖）后一两个小时后发生，则基本可以断定它就是偏头痛的罪魁祸首。那么，以后你在选择食物的时候就要格外留心其成分说明，选择甜度较低的山梨糖醇或者天然糖。
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