相关回复：
作者:robust-ldh发布日期:2008-02-29
尽量放松，会不会是精神过于紧张了，睡前喝一杯热牛奶，或蜂蜜也会帮助睡眠
作者:dreamsail193发布日期:2008-02-29
我以前也失眠，很难入睡。
后来我白天做好多事情，还去运动。晚上我就很累
就可以很快入睡。
另外，牛奶也可以帮助睡眠的
作者:maljky发布日期:2008-02-29
没办法呵呵，你晚上是不是喜欢胡思乱想啊，如果能控制就好了
作者:zhdd0724发布日期:2008-02-29
试一试，红酒也不错！
作者:wetman发布日期:2008-02-29
体力劳动必药物，补品效果好。好好打扫一下住房卫生整理一下东西也是办法。
不同意4楼的，人就要胡思乱想，要不太没追求了
作者:澄清石灰水发布日期:2008-02-29
我也失眠好几年了！
一直没得到系统的治疗，时好时坏，往往失眠的时间还更多
现在我正系统的治疗！
我相信我一定能战胜它！1
作者:jianlixun发布日期:2008-03-01
年前失眠很严重，后来吃了甜梦胶囊不错，我吃了管用，不一定是安慰剂作用。
作者:taojunfeng发布日期:2008-03-01
尽量让自己充实,大部分失眠都是心理作用,
多做点少想点
作者:sunyc1970发布日期:2008-03-01
可以喝点五味子泡的酒，对神经有好处，可以催眠
作者:缺儿发布日期:2008-03-01
我也正被失眠困扰最近睡前喝杯蜂蜜水感觉好多了
作者:tianwangwzw发布日期:2008-03-02
失眠厉害的话，就赶紧上医院，这个年代，压力太大了，不会放松的人，就会失眠。
作者:angel0462116发布日期:2008-03-02
运动，累了就好一些
作者:Yorkxu发布日期:2008-03-05
（1）早起可能是个好的方法
（2）找一个人去关心
（3）如果还没小孩，赶紧生，照顾小孩马上就会消除失眠
作者:fanlu_shz发布日期:2008-03-05
放松！放下手头所有的事，不要想太多！我睡眠一直不好，现在一直在吃中药！虽然现在工作强度和压力比以前大，不过比以前强多了！最主要的要学会放弃！如果不放弃一些事情现在就没有健康，没有健康就没有一切！
作者:shizhu198511发布日期:2008-03-05
楼主，是不是用脑过度，有点符合神经衰弱，
1.最好的办法回家休养，我上高二是也是，回家一个暑假纠正过来了，
2.睡前可以40-50度的水泡脚，刺激催眠的穴位。
3.白天别睡多了。
4.阿普唑仑或米氮平吃过没？病房里病人附后效果不错，最好去神内看一下
作者:liufong发布日期:2008-03-05
心理学界曾有个比喻：“人类的意识层面只是冒出头的冰山一角，那尚未冒出来的一大片冰层才是真正的解答，那就是潜意识。”而催眠，就是目前人类所知，开发这片潜藏冰原最有效的武器......
越来越多的科学证据显示，潜在意识的力量不容忽视，而且对人的身体及心理的健康有重大的影响，只要你相信自己能透过潜能的力量，改善自己的身体及心理状态，那你就真的能做到。
催眠是心理学的一种，也是一种行为科学。它被应用在精神医学，是心理治疗中最有效果的治疗方法，其已成为全世界医师和心理学者的研究学科。
今天，催眠的应用早已远远超出了治疗失眠症、消除心理障碍、改变不良习惯的范畴。世界顶级潜能开发专家安东尼罗宾、华人成功学权威陈安之，经研究后认为：杰出人士之所以有出色的表现，在于他们自觉或不自觉的应用了催眠，从而激发出超常的潜能，踏上非常成功之路。
而催眠之所以有如此神奇的效果，是因为催眠能够快速的改变一个人的潜意识。无论你认为自己能，或不能，你都是正确的。你是否健康，你是否自信，你是否富有，乃至发生在你身上的一切事情，都与你的潜意识密切相关。
催眠，对平时无法控制的潜意识领域很有帮助，五官感觉会变得敏锐，集中力记忆力、学习力也会增加好几倍。美国有位潜能专家伯恩•崔西说：“潜意识的力量比意识的力量大3万倍以上。”而催眠正是运用了潜意识巨大的潜能，才能产生对人身心方面的诸多帮助。
作者:zhengfm发布日期:2008-03-06
早起+运动+放弃一些自以为应该属于自己的东西
作者:pppbbbccc706发布日期:2008-03-06
睡眠关键在于“睡心”，心一定要静下来，不要参与无意义的卧谈会
作者:huahuao228发布日期:2008-03-06
尽量放轻松，什么事情不管有多急多严重，都要慢慢解决，多出去运动，牛奶蜂蜜都有利于睡眠，放宽心，凡事往好处想，其实失眠可能跟心态有关，调整好心态是最好的治疗方法
作者:海妮852发布日期:2008-03-06
我偶尔也失眠，感觉是想事情太多了，后来都尽量放松，尤其睡前不要想目前会给你压力最大的事
作者:mhcy发布日期:2008-03-11
看到诸位帮我出主意、想办法，我的失眠症会好一半，我会鉴借上述办法，调理心情、减轻工作压力、抽空作些体力活动、睡前喝点蜂蜜、牛奶、葡萄酒.....。如果睡眠有所改善，我会欣喜告知大家。在此诚心感谢诸位网友！
作者:cookie1226发布日期:2008-03-11
楼主多大啦？重要的是要放松心情，尽量不要靠药物调剂。
推荐听催眠音乐吧，比如马丁的崔眠花园，很管用的。
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